第197章可能会吃很多苦(2/2)
“除了要加强上肢的力量，腰部的力量也是很重要的，腰是很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量。”容煜说来到了做仰望起做的腹斜板旁边，坐在了上面。
顾筱箩也坐在了另外一张腹斜板上面。
“先做50个仰卧起坐。”容煜看着顾筱箩。
50个！！！顾筱箩听到有点方，上体育课的时候从来没认真过。
但是这次性质不同，她要变强大。
于是咬咬牙，锻炼了起来。
“一、二、三、四、五”容煜在一旁为顾筱箩数数。
在做完第四十八的时候，顾筱箩就已经觉得起来的非常吃力了。
第四十九个的时候觉得有点力不从心，腰卡在半空中，半天没上来。
容煜考虑到顾筱箩的体质，所以一开始只设定了50个仰望起座。
以后会慢慢加，要求顾筱箩在规定的时间内完成一定的数量。
“四十九”终于，顾筱箩艰难的完成了第四十九个了，还差一个。
她重新躺回腹斜板上，想要完成第五十个。
可是她的腰真的没力了。
原来自己体质那么差的。
容煜走到了顾筱箩的身后，伸出手，把她托了起来。
五十个完成！
“慢慢来，训练并非一朝一夕的事。”看到顾筱箩有点懊恼的样子，容煜便安慰她。
“嗯。”顾筱箩认真的点了点头。”来吧。”容煜在顾筱箩的面前伸出了双手，想要拉她过去那边的跑步机，让她练习跑步，锻炼肺活量和耐力。
顾筱箩趁机想要逗一下容煜，“容老师，我腰不好。”
顾筱箩没有从腹斜板起来，而是眼巴巴的看着容煜，用撒娇的语气对着容煜说。
嗯哼？容煜挑眉。
“没事，你腰不好，但是”容煜附身下来在顾筱箩的耳边轻说：“但是，我腰很好，在必要的时候，你可以不动，我动。”
顾筱箩也坐在了另外一张腹斜板上面。
“先做50个仰卧起坐。”容煜看着顾筱箩。
50个！！！顾筱箩听到有点方，上体育课的时候从来没认真过。
但是这次性质不同，她要变强大。
于是咬咬牙，锻炼了起来。
“一、二、三、四、五”容煜在一旁为顾筱箩数数。
在做完第四十八的时候，顾筱箩就已经觉得起来的非常吃力了。
第四十九个的时候觉得有点力不从心，腰卡在半空中，半天没上来。
容煜考虑到顾筱箩的体质，所以一开始只设定了50个仰望起座。
以后会慢慢加，要求顾筱箩在规定的时间内完成一定的数量。
“四十九”终于，顾筱箩艰难的完成了第四十九个了，还差一个。
她重新躺回腹斜板上，想要完成第五十个。
可是她的腰真的没力了。
原来自己体质那么差的。
容煜走到了顾筱箩的身后，伸出手，把她托了起来。
五十个完成！
“慢慢来，训练并非一朝一夕的事。”看到顾筱箩有点懊恼的样子，容煜便安慰她。
“嗯。”顾筱箩认真的点了点头。”来吧。”容煜在顾筱箩的面前伸出了双手，想要拉她过去那边的跑步机，让她练习跑步，锻炼肺活量和耐力。
顾筱箩趁机想要逗一下容煜，“容老师，我腰不好。”
顾筱箩没有从腹斜板起来，而是眼巴巴的看着容煜，用撒娇的语气对着容煜说。
嗯哼？容煜挑眉。
“没事，你腰不好，但是”容煜附身下来在顾筱箩的耳边轻说：“但是，我腰很好，在必要的时候，你可以不动，我动。”