微光一闪，他手里就多了一本书册。纸张很新，翻开后墨迹透着清香，刚书写上去的样子。这正是涵宝才誊抄不久的“太乙升真体玄决”，段天伦给他的原本在储物袋里，还没有还给他。
涵宝虽然抄过一遍，但并没有细看，于是翻开研读起来。才发现许多地方，段天伦都做了注释。理解起来十分容易，省去了涵宝大量研究的时间。
一个时辰后，涵宝合上书册，在心里默想一遍后，“太乙升真体玄决”的内容己全部弄通透。
这是一本残决，按总纲所述共分为:焠体、金罡、天象、升龙、洪荒、神变、大乘、不朽、通玄，九个境界，可是在残决上，具体的修炼方法，却只有焠体、金罡、天象前三个境界。
结合内容，对比自身，涵宝发现自己现在正处于第一个境界:焠体境。这个境界主要是通过一些特异的方法，打磨肉身。分别磨练血、肉、筋、骨、皮、膜及五脏六腑。在锻炼身体的这些部位时，不讲顺序，不分先后。每练一个部位，只要让身体的力量在原来的基础上增长“十石”，就视为大成。
十撮等于一勺，十勺等于一合，十合等于一升，十升等于一斗，十斗等于一石。这是世俗计量粮食重量的单位，十斗约重百斤，所以十石相当于一千斤。
涵宝握了握拳，突然想知道现在身体的力量究竟有多大。左右环视，目光不由落在自己睡的石床上，为了干燥透气，石床并不是和山岩连为一体。
然后涵宝跳下“回阳暖玉”，来到石床边，选了个趁手的位置，双手牢牢抓住，深深地吸了口气，沉腰扎马，运起全身力气，将石床往上抬，随着不断用力，涵宝脖子上青筋毕露，当他感觉己使出最大力量时，石床渐渐离地而起，整体离地二尺，涵宝手一松，轰的一声石床落回原处。
这张石床虽然底部中空，但至少有一千多斤。
“如此看来，我现在已有十石的力量。”涵宝看了下两只手自语道。他忽然想起吃猴肉时，胃消化食物的速度很快，并且能量全被五脏吸收。于是恍然明白，自己的五脏六腑经“地精灵髓”改造，己焠炼成功。所以今后只需练血肉筋骨皮膜就行。
现在，涵宝根据这本练体法诀，终于完全弄清了自己力量变大、五脏六腑异常的原因。
段无伦曾说自己是玄体体质，不难明白，当五脏焠炼成功时，是这种体质让五脏开了五个窍穴，产生了一种玄妙的神通。只是不知道其它种类的体质，在练体过程中，会产生什么样的神通!
至此，涵宝的修炼思路清晰了，首先，按照“太乙升真体玄决”的方法，磨练骨和肉，有所成时就修炼“变形术”。其次，继续吞服灵果寻找突破的契机，突破后，立即修炼“隐逸术”。第三，闲暇时，继续琢磨五脏产生的神通的运用之法。
涵宝没有立即投入修炼之中，而是去洗浴一番后，美美地睡了一觉。修炼需要一张一驰，效果更佳。第二天，涵宝从睡梦中醒来，又继续他的闭关生活。
修炼室中，涵宝长身而立，双手平举，五指分开。过了会儿，他的十指指尖开始微微颤动，初时颤动杂乱无章，随着涵宝的不断调整，颤动渐渐有了节奏，可是这种节奏没有保持多久，又混乱起来。于是涵宝停下，放松后又继续。
就这样重复了几十次后，十指尖按照某种节奏，有规律地颤动的时间一次比一次延长。涵宝已经逐渐掌握了技巧。随着熟练，颤动的频率越来越高，越来越快，就像拔动绷紧的弓弦，当快到肉眼己不能捕捉，晃眼看去，似静止不动时，颤动开始蔓延，手掌的肌肉开始颤动，接着是手腕，手臂，两肩。
颤动就像会传染一样，渐渐延伸至头部、上身，接着两腿、脚掌，浑身每一块肌肉都在振颤。
涵宝面色平静，古井无波，离得近了，可以看到他脸上的每块肌肉，在不停跳动。最初，涵宝按照法诀有意控制指尖，可是到了后来，这种颤动开始自发进行，从指尖一直遍及全身。
这时涵宝感觉身体的每一个地方，有种麻痒的感觉升了起来，像有无数片轻柔的羽毛在身体里拂过，很是舒服受用。可是麻痒的感觉渐渐强烈，他开始有些不适。当又麻又痒变得像千万只虫子在身体里蠕动时，涵宝己不能用难受来形容了，而是痛不欲生。
涵宝牙关紧咬，豆大的汗珠从他脸上滑落，可在滑落的过程中，被皮下振动的肌肉，震成了碎沫。他全身的皮肤开始变红，越来越红，沁出的汗水似变成了血珠。
他苦苦地支撑着，坚持!坚持!他心里不停地怒吼，极致的痛苦中，时间仿佛无限地放慢，每一刻都变得漫长无比。终于，到了他承受的极限，他的身体不受控制地轰然倒下，肌肉的颤动也自发地停止。
躺在地上的涵宝大口地喘息着，全身己被汗水湿透，浑身酸软到无以形容，似身体里最后一丝力量己耗尽，连指头都懒得动一下。而最糟糕的事情还在后面，一股强烈的饥渴感随之而来。
“好饿好渴啊……”涵宝的眼中，就像饿到濒临死亡的狼，泛着幽幽的绿光。可是涵宝没有
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涵宝虽然抄过一遍，但并没有细看，于是翻开研读起来。才发现许多地方，段天伦都做了注释。理解起来十分容易，省去了涵宝大量研究的时间。
一个时辰后，涵宝合上书册，在心里默想一遍后，“太乙升真体玄决”的内容己全部弄通透。
这是一本残决，按总纲所述共分为:焠体、金罡、天象、升龙、洪荒、神变、大乘、不朽、通玄，九个境界，可是在残决上，具体的修炼方法，却只有焠体、金罡、天象前三个境界。
结合内容，对比自身，涵宝发现自己现在正处于第一个境界:焠体境。这个境界主要是通过一些特异的方法，打磨肉身。分别磨练血、肉、筋、骨、皮、膜及五脏六腑。在锻炼身体的这些部位时，不讲顺序，不分先后。每练一个部位，只要让身体的力量在原来的基础上增长“十石”，就视为大成。
十撮等于一勺，十勺等于一合，十合等于一升，十升等于一斗，十斗等于一石。这是世俗计量粮食重量的单位，十斗约重百斤，所以十石相当于一千斤。
涵宝握了握拳，突然想知道现在身体的力量究竟有多大。左右环视，目光不由落在自己睡的石床上，为了干燥透气，石床并不是和山岩连为一体。
然后涵宝跳下“回阳暖玉”，来到石床边，选了个趁手的位置，双手牢牢抓住，深深地吸了口气，沉腰扎马，运起全身力气，将石床往上抬，随着不断用力，涵宝脖子上青筋毕露，当他感觉己使出最大力量时，石床渐渐离地而起，整体离地二尺，涵宝手一松，轰的一声石床落回原处。
这张石床虽然底部中空，但至少有一千多斤。
“如此看来，我现在已有十石的力量。”涵宝看了下两只手自语道。他忽然想起吃猴肉时，胃消化食物的速度很快，并且能量全被五脏吸收。于是恍然明白，自己的五脏六腑经“地精灵髓”改造，己焠炼成功。所以今后只需练血肉筋骨皮膜就行。
现在，涵宝根据这本练体法诀，终于完全弄清了自己力量变大、五脏六腑异常的原因。
段无伦曾说自己是玄体体质，不难明白，当五脏焠炼成功时，是这种体质让五脏开了五个窍穴，产生了一种玄妙的神通。只是不知道其它种类的体质，在练体过程中，会产生什么样的神通!
至此，涵宝的修炼思路清晰了，首先，按照“太乙升真体玄决”的方法，磨练骨和肉，有所成时就修炼“变形术”。其次，继续吞服灵果寻找突破的契机，突破后，立即修炼“隐逸术”。第三，闲暇时，继续琢磨五脏产生的神通的运用之法。
涵宝没有立即投入修炼之中，而是去洗浴一番后，美美地睡了一觉。修炼需要一张一驰，效果更佳。第二天，涵宝从睡梦中醒来，又继续他的闭关生活。
修炼室中，涵宝长身而立，双手平举，五指分开。过了会儿，他的十指指尖开始微微颤动，初时颤动杂乱无章，随着涵宝的不断调整，颤动渐渐有了节奏，可是这种节奏没有保持多久，又混乱起来。于是涵宝停下，放松后又继续。
就这样重复了几十次后，十指尖按照某种节奏，有规律地颤动的时间一次比一次延长。涵宝已经逐渐掌握了技巧。随着熟练，颤动的频率越来越高，越来越快，就像拔动绷紧的弓弦，当快到肉眼己不能捕捉，晃眼看去，似静止不动时，颤动开始蔓延，手掌的肌肉开始颤动，接着是手腕，手臂，两肩。
颤动就像会传染一样，渐渐延伸至头部、上身，接着两腿、脚掌，浑身每一块肌肉都在振颤。
涵宝面色平静，古井无波，离得近了，可以看到他脸上的每块肌肉，在不停跳动。最初，涵宝按照法诀有意控制指尖，可是到了后来，这种颤动开始自发进行，从指尖一直遍及全身。
这时涵宝感觉身体的每一个地方，有种麻痒的感觉升了起来，像有无数片轻柔的羽毛在身体里拂过，很是舒服受用。可是麻痒的感觉渐渐强烈，他开始有些不适。当又麻又痒变得像千万只虫子在身体里蠕动时，涵宝己不能用难受来形容了，而是痛不欲生。
涵宝牙关紧咬，豆大的汗珠从他脸上滑落，可在滑落的过程中，被皮下振动的肌肉，震成了碎沫。他全身的皮肤开始变红，越来越红，沁出的汗水似变成了血珠。
他苦苦地支撑着，坚持!坚持!他心里不停地怒吼，极致的痛苦中，时间仿佛无限地放慢，每一刻都变得漫长无比。终于，到了他承受的极限，他的身体不受控制地轰然倒下，肌肉的颤动也自发地停止。
躺在地上的涵宝大口地喘息着，全身己被汗水湿透，浑身酸软到无以形容，似身体里最后一丝力量己耗尽，连指头都懒得动一下。而最糟糕的事情还在后面，一股强烈的饥渴感随之而来。
“好饿好渴啊……”涵宝的眼中，就像饿到濒临死亡的狼，泛着幽幽的绿光。可是涵宝没有