“首长，所有的人都做了超过一万个俯卧撑了，不过谁也没停下！”
范天雷惊讶的问道：
“现在几点了？”
“报告！10点20分！”
范天雷惊讶的说道：
“几点？”
“10点20分！”
范天雷惊讶的看着监控上显示的数据，而很多助教则是十分的震惊。
要知道自己这些特种兵都不能在两个小时二十分钟坐满10000个俯卧撑，更不用说是还是负重50公斤做的了。
范天雷自然知道平时训练的记录，自己也是十分的震惊。
说道：
“你们先看着，我去现场看一下！”
当徐天龙也突破极限之后，做起来也十分的轻松。
何晨光一边快速的做着俯卧撑，一边对着徐天龙说道：
“龙哥，我现在感觉身上充满了力量，但是还感觉空唠唠的。
这个是为什么？”
徐天龙也一样，一边做一边说：
“那是因为我给你们服用的那个紫色的药水，那个药水能帮助大家快速的分解食物中的能量，储存到身体中。
而身体经过大量的运动之后会产生乳酸。
而乳酸中含有一种十分特殊的成分。
这种成分如果达到一定量的时候，就会成为一种催化剂，将身体中储存的能量释放出来。
从而让自己的身体素质全面的提升。
但是身体中储存的能量消耗一空，就会感觉缺点什么？》
至于你说的身体中充满了力量，是因为你们身上的能量在改造完你们身体上的肌肉群之后。
增加了耐力和力量。
所以每次突破极限之后，一定不要停下，一定要让肌肉记住这个力量。
让肌肉适应新增加的力量，下一次的训练，就是现在的力量。
如果突破极限之后，不让肌肉吸收那些能量，让肌肉记住的话。
这些能量就会快速的消散，而你们的身体素质就会倒退会刚突破的时候。
到时候在突破就难了。
所以你们每次突破之后就是再累也不能马上休息知道么？
一定要让自己的适应突破后的力量再休息！|”
王滟兵听到徐天龙和何晨光的对话，恍然大悟的说道：
“原来如此啊，那龙哥，谢谢你了！”
徐天龙嘿嘿一笑的说：
“都是兄弟，哪来那么多的客气，好了，赶紧熟悉一下！
估计也快到时间了！”
而宋凯飞则是咋咋呼呼的说道：
“我最天才了，两次都是我最先突破的极限的！”
徐天龙说道：
“你可别说了，你最先突破是因为所有的人中你得身体素质最不好。
所以才最先突破，因为你得身体极限本身就低。
别人的基本素质是10，你得基本素质也就是4或者5那样。
别人都是十二，十五的才突破。
而你是6,7或者8才突破，当然要快，要轻松了！”
宋凯飞听到徐天龙这么一说，十分的沮丧，徐天龙似乎知道宋凯飞的沮丧。
说道：
“以后每次多多突破之后，好好的巩固，你很快就会追上来的。
只要你抓住这几天的训练，一天突破个两次三次的，相信很快你的身体素质就能追上来！”
何晨光说道：
“龙哥，我刚才似乎进入明劲了！”
徐天龙说道：
“还没有，那只是你得错觉，等过几天就能进入明劲了。
等下次我们外出训练的时候，我教给大家国术的修炼方法！”
何晨光说道：
“这样不会出问题吧，我师傅教我国术的时候，明令禁止的不让我往外传！”
徐天龙说道：
“没事，对了晨光你学的是什么国术啊？”
何晨光说道：
“我学的是八极拳！”
徐天龙疑惑的说道：
“其他的没有学么？”
何晨光说道：
“没有！”
徐天龙说道：
“没事，我到时候教你们八极，太极和形意拳，其他的小拳种我也会点。
只不过不精通而已！”
何晨光说道：
“怎么可能，我师傅不是说，国术一个人只能得到一个传承么？”
徐天龙说道：
“我没师傅，都是自己根绝秘籍修炼的！”
何晨光也没学多少时间，那个教何晨光国术的人，合适看在何副司令的面子上。
简单传授何晨光点入门的打法。
所以很多事情何晨光也不是特别的清楚。
可是徐
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范天雷惊讶的问道：
“现在几点了？”
“报告！10点20分！”
范天雷惊讶的说道：
“几点？”
“10点20分！”
范天雷惊讶的看着监控上显示的数据，而很多助教则是十分的震惊。
要知道自己这些特种兵都不能在两个小时二十分钟坐满10000个俯卧撑，更不用说是还是负重50公斤做的了。
范天雷自然知道平时训练的记录，自己也是十分的震惊。
说道：
“你们先看着，我去现场看一下！”
当徐天龙也突破极限之后，做起来也十分的轻松。
何晨光一边快速的做着俯卧撑，一边对着徐天龙说道：
“龙哥，我现在感觉身上充满了力量，但是还感觉空唠唠的。
这个是为什么？”
徐天龙也一样，一边做一边说：
“那是因为我给你们服用的那个紫色的药水，那个药水能帮助大家快速的分解食物中的能量，储存到身体中。
而身体经过大量的运动之后会产生乳酸。
而乳酸中含有一种十分特殊的成分。
这种成分如果达到一定量的时候，就会成为一种催化剂，将身体中储存的能量释放出来。
从而让自己的身体素质全面的提升。
但是身体中储存的能量消耗一空，就会感觉缺点什么？》
至于你说的身体中充满了力量，是因为你们身上的能量在改造完你们身体上的肌肉群之后。
增加了耐力和力量。
所以每次突破极限之后，一定不要停下，一定要让肌肉记住这个力量。
让肌肉适应新增加的力量，下一次的训练，就是现在的力量。
如果突破极限之后，不让肌肉吸收那些能量，让肌肉记住的话。
这些能量就会快速的消散，而你们的身体素质就会倒退会刚突破的时候。
到时候在突破就难了。
所以你们每次突破之后就是再累也不能马上休息知道么？
一定要让自己的适应突破后的力量再休息！|”
王滟兵听到徐天龙和何晨光的对话，恍然大悟的说道：
“原来如此啊，那龙哥，谢谢你了！”
徐天龙嘿嘿一笑的说：
“都是兄弟，哪来那么多的客气，好了，赶紧熟悉一下！
估计也快到时间了！”
而宋凯飞则是咋咋呼呼的说道：
“我最天才了，两次都是我最先突破的极限的！”
徐天龙说道：
“你可别说了，你最先突破是因为所有的人中你得身体素质最不好。
所以才最先突破，因为你得身体极限本身就低。
别人的基本素质是10，你得基本素质也就是4或者5那样。
别人都是十二，十五的才突破。
而你是6,7或者8才突破，当然要快，要轻松了！”
宋凯飞听到徐天龙这么一说，十分的沮丧，徐天龙似乎知道宋凯飞的沮丧。
说道：
“以后每次多多突破之后，好好的巩固，你很快就会追上来的。
只要你抓住这几天的训练，一天突破个两次三次的，相信很快你的身体素质就能追上来！”
何晨光说道：
“龙哥，我刚才似乎进入明劲了！”
徐天龙说道：
“还没有，那只是你得错觉，等过几天就能进入明劲了。
等下次我们外出训练的时候，我教给大家国术的修炼方法！”
何晨光说道：
“这样不会出问题吧，我师傅教我国术的时候，明令禁止的不让我往外传！”
徐天龙说道：
“没事，对了晨光你学的是什么国术啊？”
何晨光说道：
“我学的是八极拳！”
徐天龙疑惑的说道：
“其他的没有学么？”
何晨光说道：
“没有！”
徐天龙说道：
“没事，我到时候教你们八极，太极和形意拳，其他的小拳种我也会点。
只不过不精通而已！”
何晨光说道：
“怎么可能，我师傅不是说，国术一个人只能得到一个传承么？”
徐天龙说道：
“我没师傅，都是自己根绝秘籍修炼的！”
何晨光也没学多少时间，那个教何晨光国术的人，合适看在何副司令的面子上。
简单传授何晨光点入门的打法。
所以很多事情何晨光也不是特别的清楚。
可是徐