第二天清晨五点半，林宪又准时的醒来。他洗漱完毕后，就找了个空地开始练习太极桩功。
林宪发现自己第二次练习太极桩时，虽然没有第一次那么效果显著。但丹田内的漩涡星河依然随着太极桩的动作，缓缓流出一缕星辉不停冲刷自己的身体。使自己的身体强度又有了一丝提高！
“虽然这次增长没有那么显著，但日积月累之下还是很不错的！”林宪练习太极桩一个小时之后，刚看到东方发出一抹鱼肚白，就发觉自己身上又是大汗淋漓。知道已经差不多了，就起身回宿舍洗澡去了。
来到食堂，林宪发现早餐的时候至少有一半的队友没来，估计都是昨晚宿醉未醒。不过伊戈尔和耶格尔两人却都按时来到食堂。三人就约好饭后一起练习拳法。
早晨八点左右，东方朝阳初升。训练营内一块小小的空地上，还飘荡着尚未散尽的薄薄晨雾。
几缕雾气之中，三道身影相互交谈这什么，正是林宪他们三人。
“耶格尔你先继续练习大杆桩。我需要看看伊戈尔最适合哪种拳法，找到合适的再开始练习。”林宪说话的时候，递给了耶格尔一根大约四米长的木棍。
这根木棍是林宪一早到营地后面的山上找到的，这是一根罕见的紫杉木，坚硬，沉重而且富有弹性！
耶格尔双腿弯曲，身体微倾。左手抱于丹田部，右手握着木棍尾端手臂伸直。摆出大杆桩的架势，练习了起来。
伊戈尔在林宪的指导下，轮流演练了三套桩功。让人意外的是，最适合他的竟然是心意**拳的三体桩！或许是家庭发生变故让伊戈尔从小心智坚定，他很容易就做到了心无杂念的入定境界。
“我感觉很有效果！如果我坚持下去，实力会有很大的提高的！”伊戈尔兴奋的说道！
耶格尔有些郁闷的说：“为什么我练不了三体桩和太极桩？只能拿着一根木棍练大杆桩？”
“练习桩功主要是为了开发人身体的潜力。没有高低之分，最适合自己的就是最好的。”林宪解释道。
一个小时左右，二人的桩功练习结束了。这种桩功练习每次时间不必过长，而是贵在坚持。三人约好，明日正常训练开始后，清晨早起一个小时练习桩功。每天早晚各练一个小时正好，时间太长反而有害无益。
两个人第一次练习就都有了微弱的气感。三人讨论后得出结论是，桩功练习本就是为了提高身体的强度，三人在训练营的训练中，身体强度早已远远超过了普通人，所以第一次练习就能有气感！
一个上午，林宪把拳法的招式都教给了两人，虽然还不太熟练，但已经都能正确的演练出来。剩下的就是平时多练，熟能生巧罢了！练熟以后才能开始对练，最后目标才是实战！
下午两点整，一个小操场上。
基里连科教官看着排列整齐，精神饱满的学员们。点了点头说道：“看来这几天你们都休息的不错啊？我发现有几个人竟然胖了好几斤！”
“哈哈哈！”队员们听到基里连科教官的这句调侃都笑了起来。
“笑什么笑！你们记住，训练营不是度假村！在两个月内，还会淘汰一半的人！现在去营地门口，扛上负重按照惯例跑十公里！三十分钟没有回来的直接淘汰回家！”基里连科教官大声吼道！
队员们愣住了，没想到休息完刚刚开始训练，就有这么大一个惊喜！
“还愣着干什么！计时现在开始！”
听到这句话，学员们猛的一惊！像一群被老鹰追击的鸡仔一样，一哄而散向营地门口狂奔而去！
林宪身体力量经过最近的高速增长后，负重十公里对他早已不算什么负担了！他扛着原木轻松的跑在前列，与伊戈尔，耶格尔和几个平时表现不错的学员组成了第一集团。
感到负重训练对自己已经没有什么效果了，林宪在奔跑时特意练习使用太极拳的步法！肩头一边扛着近百公斤的原木，身体平衡非常不好掌握！所以他刚开始踏出太极步法的时候感觉非常不顺畅！
随着步伐越来越顺畅，林宪感到一股热流从丹田内流出，灌注在自己双腿上。他只感觉自己身体轻盈无比，身上的负重变得像毫无重量一般！
林宪急忙紧赶两步，追上前侧方的耶格尔两人。告诉他们训练的同时可以练习拳法中的步伐，两人刚开始练习更是极不适应，连续跌到了几次！身影也渐渐落在了队伍的中段！
“根本不行啊！再这样下去，我们就落在队伍最后了！”耶格尔抱怨着说道。
“静下心来！你不要考虑速度，心中多想着步伐！越着急脚步越容易乱！”林宪说道，并同时指出两人步伐的错误！
而伊戈尔即使跌倒，也一句话不说。马上爬起来继续努力练习步伐！他对提升实力无比的渴望！
在林宪不停的纠正下，耶格尔两人的步伐渐渐顺畅了起来！终于在到达一半路程的时候，又赶上了先头部队！