是在国外，也在国内，在队里和自己的队友，平白增加压力自是不可取的。
等袁明富离开之后，于伟利看着叶钦走了过来，才冲他招了招手，“关节完全打开了吗？”
叶钦在原地做了两个收腹跳，又轻轻地高抬腿了一下，然后点点头，“应该差不多了。”
“把你背靠我背来。”
于伟利细细打量了叶钦一眼，突然转过身，后背微微弓起，朝叶钦说道。
“嗯？”叶钦眼里略有几分不解。
于伟利轻轻拍了拍自己的后背，催促道：“快点！”
叶钦眼角的肌肉微微抽搐了一下，有些不解，不过还是将后背靠在了于伟利的背。
于伟利抓起叶钦的胳膊，却是整个身体给他进行了后背、肩膀的关节进行了一番拉伸，然后又让叶钦站好，先给他做了一些其他肌肉和关节的拉伸。
“今天不次400米，那天的赛是在晚。”于伟利一边讲叶钦的左右胳膊交叉，稍稍用力拉扯着，一边开口说道，“午的赛，以热身和肌肉关节拉伸非常重要，我不知道你以前的教练有没有跟你讲过，但你要注意了。”
“教练，这是为什么？”
叶钦感觉到自己的身体被于伟利渐渐拉伸得舒展开，身体有种进行了按摩的松弛感。
以前聂方平和他讲过，晚的竞技状态会进入巅峰，而且他自己的训练和赛，都有过感觉晚的状态似乎要更好一些。
“这个是运动生理学的内容。”于伟利一边给叶钦做简单的肌肉拉伸一边解释慢慢解释道。
对于很多看赛的观众，总会有些怪为什么像奥运会男子100米这样的赛时间放在了晚，像22号结束的男子百米决赛，时间更是到了晚11点。还有男子400米的赛，不论是预赛、半决赛和决赛，都是在晚21点进行。
这其实是因为生物节律影响着人体表现，包括运动员的竞技表现。无论是短跑、游泳等竞技项目，还是羽毛球、球等技巧项目，运动员在晚的表现都要更好。
对于高强度、短时间的无氧运动来说，赛时间对速度、耐力、爆发力等方面的影响可高达20%。运动员之所以在傍晚和晚的竞技表现最佳，是由于人体基础体温的周期变化。运动员体温最高时，运动表现最好。
这也是奥运会或者重要的大型赛事，很多都放在夏季的原因之一。当然，热身运动、湿热环境都可能改变体温。
另外一方面是荷尔蒙的分泌与日夜周期有关，从而影响了运动表现。如雄性激素和皮质醇都会在一天发生变化，雄性激素可以加速肌细胞蛋白质的合成，促进竞技表现。简单的说，是夜晚雄性激素例会升高，容易提高运动员的成绩。
当然每种生物节律的运动员有着不同的竞技表现规律，专业运动员也都需要接受生理节律调整的训练。
“对了，赛的名单你已经有看过了吧？”
在进行了简单的肌肉拉伸之后，于伟利突然朝叶问道。
时间已经一点一点的过去，马要到预赛第六组的选手点名检录进场。
“看过了！”叶钦在原地轻轻抖动了一下身体，将肌肉放松下来。
“不要太过于看重对手，全力以赴可以了！”于伟利再次安抚了一句。
叶钦点了点头，眼里隐有火花。
在他的这组男子200米的预赛里，他也没有想到，会这么快又遇到一个老对手。
等袁明富离开之后，于伟利看着叶钦走了过来，才冲他招了招手，“关节完全打开了吗？”
叶钦在原地做了两个收腹跳，又轻轻地高抬腿了一下，然后点点头，“应该差不多了。”
“把你背靠我背来。”
于伟利细细打量了叶钦一眼，突然转过身，后背微微弓起，朝叶钦说道。
“嗯？”叶钦眼里略有几分不解。
于伟利轻轻拍了拍自己的后背，催促道：“快点！”
叶钦眼角的肌肉微微抽搐了一下，有些不解，不过还是将后背靠在了于伟利的背。
于伟利抓起叶钦的胳膊，却是整个身体给他进行了后背、肩膀的关节进行了一番拉伸，然后又让叶钦站好，先给他做了一些其他肌肉和关节的拉伸。
“今天不次400米，那天的赛是在晚。”于伟利一边讲叶钦的左右胳膊交叉，稍稍用力拉扯着，一边开口说道，“午的赛，以热身和肌肉关节拉伸非常重要，我不知道你以前的教练有没有跟你讲过，但你要注意了。”
“教练，这是为什么？”
叶钦感觉到自己的身体被于伟利渐渐拉伸得舒展开，身体有种进行了按摩的松弛感。
以前聂方平和他讲过，晚的竞技状态会进入巅峰，而且他自己的训练和赛，都有过感觉晚的状态似乎要更好一些。
“这个是运动生理学的内容。”于伟利一边给叶钦做简单的肌肉拉伸一边解释慢慢解释道。
对于很多看赛的观众，总会有些怪为什么像奥运会男子100米这样的赛时间放在了晚，像22号结束的男子百米决赛，时间更是到了晚11点。还有男子400米的赛，不论是预赛、半决赛和决赛，都是在晚21点进行。
这其实是因为生物节律影响着人体表现，包括运动员的竞技表现。无论是短跑、游泳等竞技项目，还是羽毛球、球等技巧项目，运动员在晚的表现都要更好。
对于高强度、短时间的无氧运动来说，赛时间对速度、耐力、爆发力等方面的影响可高达20%。运动员之所以在傍晚和晚的竞技表现最佳，是由于人体基础体温的周期变化。运动员体温最高时，运动表现最好。
这也是奥运会或者重要的大型赛事，很多都放在夏季的原因之一。当然，热身运动、湿热环境都可能改变体温。
另外一方面是荷尔蒙的分泌与日夜周期有关，从而影响了运动表现。如雄性激素和皮质醇都会在一天发生变化，雄性激素可以加速肌细胞蛋白质的合成，促进竞技表现。简单的说，是夜晚雄性激素例会升高，容易提高运动员的成绩。
当然每种生物节律的运动员有着不同的竞技表现规律，专业运动员也都需要接受生理节律调整的训练。
“对了，赛的名单你已经有看过了吧？”
在进行了简单的肌肉拉伸之后，于伟利突然朝叶问道。
时间已经一点一点的过去，马要到预赛第六组的选手点名检录进场。
“看过了！”叶钦在原地轻轻抖动了一下身体，将肌肉放松下来。
“不要太过于看重对手，全力以赴可以了！”于伟利再次安抚了一句。
叶钦点了点头，眼里隐有火花。
在他的这组男子200米的预赛里，他也没有想到，会这么快又遇到一个老对手。