李明的女朋友赵红就一般了，蹲个马步松松垮垮的，没有一点形象，看样子就像是做做样子而已，奇怪的是，杨永信也没有说她什么。〞几个男人很严肃认真。
一个小时的时间是太过漫长了，楚南何时蹲过这么长时间的马步，之前才蹲过半个小时，现在十来分钟后，居然又要蹲一个小时，他只是蹲了大约十几分钟就觉得膝盖酸|软，腰部疼的不行。
说实话他有些后悔过来练这破东西了，这不是在练武，是在折磨人啊。
随便看了眼，其他几人也好不到哪里去。
赵红就随便的多了，教练也不说她，几乎就是站着的了，一副吊儿郎当的样子。
楚南倒是没有觉得什么，反而有些羡慕。
深深呼吸一口气，楚南觉得自己的双|腿开始打颤，他很想稳住，可是还是不由自主的打颤，按说就算蹲马步也该慢慢来才是，循序渐进，可这短短的几个时辰，就要这样，的确挺折磨人的。
随着双|腿越来越麻木，楚南忽然想起了气海，自己过来不就是引气为自己所用吗？这蹲马步说到底也是一种最为简单的武术方式，也不知道能不能引气。
他尝试着把丹田的气海引导在双|腿上，只是短短的瞬间，楚南就惊奇起来，因为他发现居然真的可以，而且这股气流，裹挟着双|腿，沿着经脉上下|流窜，让他觉得舒服的紧，双|腿本来的疲劳也渐渐消失，他的双|腿顿时就不颤抖了。
这么神奇？楚南有些反应不过来，引导了一会，这些气流又再次涌|入丹田。
他发现双|腿并无出现再次酸|软的情况，欣喜之余，他忙把丹田里的气海，朝着腰部后背引入，这些都是用意念完成的，可楚南分别就能感觉道有一股气流，缓缓的朝着自己的腰部流去。让人舒服至极。
时间不知不觉的过去，楚南睁开眼睛的时候，发现几个男人虽然还在苦苦煎熬着，但是马步的姿势，和那个几乎站起来的女人，都没有什么区别了。
见他睁开眼睛，李明敬佩道：“我说楚南，你也太厉害了吧？之前看你和我们一样，怎么一转眼就四平八稳的，蹲了这么长的时间？”
其他人也都看着他，楚南打了个哈哈，胡扯道：“太累了，一不小心差点睡着，所以就没有感觉。”
众人狂晕，也没有再多想什么。
眼看还有十来分钟就要时间到了，众人只能咬牙继续坚持。这个时候大家虽然机会都是站着，但也是难受的紧，全都想要坐下来。甚至躺着。
至于那个杨永信，这个时候在收起手机，似乎要上厕所。
赵红眼睛一转，朝着他喊道：“教练教练，我要上厕所。”
杨永信回头看了看，手一挥道：“去吧，速度点，别墨迹，今天你练的最差。”
赵红吐了吐舌头，和李明招呼了一声，快速的朝着厕所跑去，把想要去厕所的杨永信都给超过了。
杨永信一走，大家立马一屁|股都坐在了地上，李明抱怨道：“这都什么啊，他娘的要是知道这么累，鬼才愿意花钱找罪受。”
另外两个也深有同感。
楚南虽然不累，但是大家都坐下来，他也不能不坐，不然显得自己太过于突出可不好。
坐在地上，感觉一点疲惫都没有，楚南心里异常高兴，难道气海还能抚平疲惫，要是这样那引气的效果也太大了吧。
这算是楚南第一次用引气来帮助自己，因此心情不是一般的好。
一个小时候很快就到了，时间到了十点，早已经回来杨永信，让大家自己锻炼锻炼，十一点结束训练。
楚南没想到时间这么紧张，但也没有说什么，反正早上他也没有事情，就多练练呗，当然如果不是今天用引气把马步的酸疼消除，他估计自己明天只怕都不想来了。
剩下的时间大家都是自己随便练习，但是蹲了这么久的马步，谁还愿意练习啊，全都坐在地上休息，好在杨永信也没有说什么。
李明的女朋友很会挑选时间，直到蹲马步的时间结束，才回来。李明生怕杨永信说她，见他假装没有看见，这才松了口气。
一上午的时间很快就结束了，楚南就学了一套简单的动作，和顿了半天的马步，五百块就没了，心里不由大为感慨。
看看人家这钱赚的。
告别李明等人后，楚南快速的开车往家里去。
到了家里的时候，发现厨房有动静，刚想过去看，就看到姜雪也走了出来。
“回来啦。”姜雪笑着说了一声。
“嗯，”楚南走进去，询问道：“今天吃什么？”
“吃鸡肉！”姜雪笑道：“我亲自去买的。”
楚南暗道可惜，今天自己没有时间回来陪她去买菜，他刚想解释着自己去忙了些什么，姜雪就道：“去洗洗手吧，你回来的时间刚好，马上就能吃饭了。”
楚南点点头，转身朝着洗手间走去，看来姜雪没有探寻自己去哪的意思，这种保护人**，给
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一个小时的时间是太过漫长了，楚南何时蹲过这么长时间的马步，之前才蹲过半个小时，现在十来分钟后，居然又要蹲一个小时，他只是蹲了大约十几分钟就觉得膝盖酸|软，腰部疼的不行。
说实话他有些后悔过来练这破东西了，这不是在练武，是在折磨人啊。
随便看了眼，其他几人也好不到哪里去。
赵红就随便的多了，教练也不说她，几乎就是站着的了，一副吊儿郎当的样子。
楚南倒是没有觉得什么，反而有些羡慕。
深深呼吸一口气，楚南觉得自己的双|腿开始打颤，他很想稳住，可是还是不由自主的打颤，按说就算蹲马步也该慢慢来才是，循序渐进，可这短短的几个时辰，就要这样，的确挺折磨人的。
随着双|腿越来越麻木，楚南忽然想起了气海，自己过来不就是引气为自己所用吗？这蹲马步说到底也是一种最为简单的武术方式，也不知道能不能引气。
他尝试着把丹田的气海引导在双|腿上，只是短短的瞬间，楚南就惊奇起来，因为他发现居然真的可以，而且这股气流，裹挟着双|腿，沿着经脉上下|流窜，让他觉得舒服的紧，双|腿本来的疲劳也渐渐消失，他的双|腿顿时就不颤抖了。
这么神奇？楚南有些反应不过来，引导了一会，这些气流又再次涌|入丹田。
他发现双|腿并无出现再次酸|软的情况，欣喜之余，他忙把丹田里的气海，朝着腰部后背引入，这些都是用意念完成的，可楚南分别就能感觉道有一股气流，缓缓的朝着自己的腰部流去。让人舒服至极。
时间不知不觉的过去，楚南睁开眼睛的时候，发现几个男人虽然还在苦苦煎熬着，但是马步的姿势，和那个几乎站起来的女人，都没有什么区别了。
见他睁开眼睛，李明敬佩道：“我说楚南，你也太厉害了吧？之前看你和我们一样，怎么一转眼就四平八稳的，蹲了这么长的时间？”
其他人也都看着他，楚南打了个哈哈，胡扯道：“太累了，一不小心差点睡着，所以就没有感觉。”
众人狂晕，也没有再多想什么。
眼看还有十来分钟就要时间到了，众人只能咬牙继续坚持。这个时候大家虽然机会都是站着，但也是难受的紧，全都想要坐下来。甚至躺着。
至于那个杨永信，这个时候在收起手机，似乎要上厕所。
赵红眼睛一转，朝着他喊道：“教练教练，我要上厕所。”
杨永信回头看了看，手一挥道：“去吧，速度点，别墨迹，今天你练的最差。”
赵红吐了吐舌头，和李明招呼了一声，快速的朝着厕所跑去，把想要去厕所的杨永信都给超过了。
杨永信一走，大家立马一屁|股都坐在了地上，李明抱怨道：“这都什么啊，他娘的要是知道这么累，鬼才愿意花钱找罪受。”
另外两个也深有同感。
楚南虽然不累，但是大家都坐下来，他也不能不坐，不然显得自己太过于突出可不好。
坐在地上，感觉一点疲惫都没有，楚南心里异常高兴，难道气海还能抚平疲惫，要是这样那引气的效果也太大了吧。
这算是楚南第一次用引气来帮助自己，因此心情不是一般的好。
一个小时候很快就到了，时间到了十点，早已经回来杨永信，让大家自己锻炼锻炼，十一点结束训练。
楚南没想到时间这么紧张，但也没有说什么，反正早上他也没有事情，就多练练呗，当然如果不是今天用引气把马步的酸疼消除，他估计自己明天只怕都不想来了。
剩下的时间大家都是自己随便练习，但是蹲了这么久的马步，谁还愿意练习啊，全都坐在地上休息，好在杨永信也没有说什么。
李明的女朋友很会挑选时间，直到蹲马步的时间结束，才回来。李明生怕杨永信说她，见他假装没有看见，这才松了口气。
一上午的时间很快就结束了，楚南就学了一套简单的动作，和顿了半天的马步，五百块就没了，心里不由大为感慨。
看看人家这钱赚的。
告别李明等人后，楚南快速的开车往家里去。
到了家里的时候，发现厨房有动静，刚想过去看，就看到姜雪也走了出来。
“回来啦。”姜雪笑着说了一声。
“嗯，”楚南走进去，询问道：“今天吃什么？”
“吃鸡肉！”姜雪笑道：“我亲自去买的。”
楚南暗道可惜，今天自己没有时间回来陪她去买菜，他刚想解释着自己去忙了些什么，姜雪就道：“去洗洗手吧，你回来的时间刚好，马上就能吃饭了。”
楚南点点头，转身朝着洗手间走去，看来姜雪没有探寻自己去哪的意思，这种保护人**，给