错，睡得真香！”
申公豹打开门伸了个懒腰，随即一脸诧异道：“咦，徒弟，你跪地这里做什么，地上凉，赶紧起来”
装！
陆川抬头看着这张故作不知，快起来挺贱的脸不过别说还真的挺像。
要是老实点的徒弟，说不定还真就相信他的鬼话了，换做他，哼哼
“谢师父！”
陆川一脸‘感激’的道，不就是飙演技吗，他跑过龙套怕过谁？
很快。
时间就到了中午，申公豹又让陆川开始修炼。
炼气士用的是炼精化气的那一套修炼体系，并非金丹元婴，总共分为四个步骤。
其实按申公豹所说，其实还可以精简为三步为：炼精化真气、炼气合阳神、炼神合大道。
炼精化气是修炼的第一阶段，又名小周天，或称百日筑基。
须于早晚采日月之精气，于体内下丹田中化为自己的真气，然后在体内沿任、督二脉循环一周。
即以修炼出的真气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶的泥丸。
再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉相接，沿胸腹正中下还丹田。
这真气运行一周的时间正好为一昼夜，故而称之为小周天。
申公豹打开门伸了个懒腰，随即一脸诧异道：“咦，徒弟，你跪地这里做什么，地上凉，赶紧起来”
装！
陆川抬头看着这张故作不知，快起来挺贱的脸不过别说还真的挺像。
要是老实点的徒弟，说不定还真就相信他的鬼话了，换做他，哼哼
“谢师父！”
陆川一脸‘感激’的道，不就是飙演技吗，他跑过龙套怕过谁？
很快。
时间就到了中午，申公豹又让陆川开始修炼。
炼气士用的是炼精化气的那一套修炼体系，并非金丹元婴，总共分为四个步骤。
其实按申公豹所说，其实还可以精简为三步为：炼精化真气、炼气合阳神、炼神合大道。
炼精化气是修炼的第一阶段，又名小周天，或称百日筑基。
须于早晚采日月之精气，于体内下丹田中化为自己的真气，然后在体内沿任、督二脉循环一周。
即以修炼出的真气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶的泥丸。
再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉相接，沿胸腹正中下还丹田。
这真气运行一周的时间正好为一昼夜，故而称之为小周天。