量在，又是非常合理且科学的针对性训练，不减下来才怪了。
孟凡这减重主要侧重和针对的还是减脂，这方面在孟凡身上最明显的变化就是体脂下来了肌肉出来了，很明显很分明的肌肉，说白了就是孟凡这身材终于慢慢开始能匹配上他这张脸了。
麒麟臂和公狗腰那是不用说的，胸肌那是真的越来越向铠甲靠拢了，另外最最让孟凡欣喜的是腹肌也终于露出了庐山真面目，以前是摸上去很用力摁进去才能感受到，现在是手掌在腹部顺过去也能感受得到起伏。当然了，真想快快分离能当街道给别人指路用，还是需要一定时间的。
咔咔。
自打腹肌慢慢有了棱角，孟凡洗完澡后就是忍不住对着镜子拍个照，然后嘿嘿给又去帝都故宫那边修画的吴桐发过去。
发完撩了几句去吃饭，刚坐下，老黑就一脸嘿嘿笑带着一个人来了，这人一路走过来那都是有人打招呼甚至引起峰极武道馆一些女学员尖叫的。
“十五叔，你怎么知道我在这里啊？”
孟凡见是师十五，赶紧招呼着坐下，问：“吃了没？先吃点？”
“我正饿了。边吃边聊。“
这次师十五又是来蓝鲸卫视录制节目的，另外还有就是孟凡专辑的歌曲收集齐了，一部分是他和金小文写的，一部分是从别人那里邀的，而且是近20首，孟凡可以挑选。
这次来找孟凡，主要是敲定录歌的时间安排。
孟凡这减重主要侧重和针对的还是减脂，这方面在孟凡身上最明显的变化就是体脂下来了肌肉出来了，很明显很分明的肌肉，说白了就是孟凡这身材终于慢慢开始能匹配上他这张脸了。
麒麟臂和公狗腰那是不用说的，胸肌那是真的越来越向铠甲靠拢了，另外最最让孟凡欣喜的是腹肌也终于露出了庐山真面目，以前是摸上去很用力摁进去才能感受到，现在是手掌在腹部顺过去也能感受得到起伏。当然了，真想快快分离能当街道给别人指路用，还是需要一定时间的。
咔咔。
自打腹肌慢慢有了棱角，孟凡洗完澡后就是忍不住对着镜子拍个照，然后嘿嘿给又去帝都故宫那边修画的吴桐发过去。
发完撩了几句去吃饭，刚坐下，老黑就一脸嘿嘿笑带着一个人来了，这人一路走过来那都是有人打招呼甚至引起峰极武道馆一些女学员尖叫的。
“十五叔，你怎么知道我在这里啊？”
孟凡见是师十五，赶紧招呼着坐下，问：“吃了没？先吃点？”
“我正饿了。边吃边聊。“
这次师十五又是来蓝鲸卫视录制节目的，另外还有就是孟凡专辑的歌曲收集齐了，一部分是他和金小文写的，一部分是从别人那里邀的，而且是近20首，孟凡可以挑选。
这次来找孟凡，主要是敲定录歌的时间安排。