睡眠时间,把睡眠作为分段式布置……最终达到一天睡6次,一次睡20到30分钟,即每隔4小时小睡一会儿,如此一来,你每天只需要睡眠2到3个小时即可。”
“每天只睡2到3个小时?”
陈时变色:“不是在逗我吧?”
“抱歉,我没开玩笑。”
肖央放下资料夹,叹气道:“这种极端的分段式睡眠,其实并没有取得国际认同和有效证明,对常人来说,害处大于益处,并不建议学习;但您别无选择,这将有效增加您的生存几率。”
“另外,接下来您需要学习一种自我暗示的方法,催眠自己,防止自己在睡眠中乱动的可能性……”
自我暗示是一种很有效果的方法,譬如平日内爱睡懒觉的人,知道明日有重要的事情,便内心暗示了自己,第二天还真的与平时不一样,早早就醒来了。
“每天只睡2到3个小时?”
陈时变色:“不是在逗我吧?”
“抱歉,我没开玩笑。”
肖央放下资料夹,叹气道:“这种极端的分段式睡眠,其实并没有取得国际认同和有效证明,对常人来说,害处大于益处,并不建议学习;但您别无选择,这将有效增加您的生存几率。”
“另外,接下来您需要学习一种自我暗示的方法,催眠自己,防止自己在睡眠中乱动的可能性……”
自我暗示是一种很有效果的方法,譬如平日内爱睡懒觉的人,知道明日有重要的事情,便内心暗示了自己,第二天还真的与平时不一样,早早就醒来了。