训练场十圈奔跑或者一百次有效投掷训练，具体项目还要看刘二康的心情。
莫要以为一百次简单，还要求距离达标，如果本身力量不够，后期基本上很难达标，那么就是无休止的扔下去。
刚开始惩罚时候，有人选择掷弹训练，据说扔了一夜都没有达标一百次。
就这样，原本被人们以为是放水的项目才是难题。
因为成绩达标的不可能拍到最后不达标的投掷水平本就不够，还要反复达标
随着种种手段执行，原本那些抱怨不会扔，没力气的人再也不喊了，如果不加强训练，那么只能被送回去。
或许别的东西吸引力不够直接，但是作为精锐选拔出来，如果再要送回去，一张脸是真没地方放。
不得不说，尽管看上去很不人道，随着一次次惩罚的执行，投掷距离大幅度提高，并且耐久度也在持续。
目前来看，即便是投掷水平处在队伍末尾的那些人，也能保证在一天训练之后受罚的时间完成一百个的投掷惩罚量，并且距离不小于十五丈。
够，足够了。
莫要以为一百次简单，还要求距离达标，如果本身力量不够，后期基本上很难达标，那么就是无休止的扔下去。
刚开始惩罚时候，有人选择掷弹训练，据说扔了一夜都没有达标一百次。
就这样，原本被人们以为是放水的项目才是难题。
因为成绩达标的不可能拍到最后不达标的投掷水平本就不够，还要反复达标
随着种种手段执行，原本那些抱怨不会扔，没力气的人再也不喊了，如果不加强训练，那么只能被送回去。
或许别的东西吸引力不够直接，但是作为精锐选拔出来，如果再要送回去，一张脸是真没地方放。
不得不说，尽管看上去很不人道，随着一次次惩罚的执行，投掷距离大幅度提高，并且耐久度也在持续。
目前来看，即便是投掷水平处在队伍末尾的那些人，也能保证在一天训练之后受罚的时间完成一百个的投掷惩罚量，并且距离不小于十五丈。
够，足够了。