蹬地发力重点转移到右腿：右脚落地时，踝关节跖屈角度达45度。
比60米前增加10度。
借助更强的“扒地”动作将步长顶大，此时右腿股四头肌发力强度比左腿高15%。
外侧腿承担更多加速任务。
摆臂“左小右大”：左臂摆到胸前就收右臂甩到身体外侧，摆臂时右肩带动身体向左转，配合步长差“拧着加速”，既平衡离心力又不浪费力气。
比外道摆臂幅度小，节省肩部能量。
先靠左腿落地瞬间“向左顶髋”：左脚掌内侧先着地，落地同时左髋向左前方顶出3-5厘米，带动上半身自然向左倾斜。
此时角度约10度，像“被左腿拽着往左倒”，不是刻意弯腰。
加速到15米时，用“呼吸配合加角”：呼气时，右侧腹斜肌猛地收紧。
像有人从右腰推了一把。
身体再向左倾2-3度，此时肩膀、左膝、左脚尖三点成直线，这条直线刚好指向弯道圆心。
半径36.5米的圆心位置，靠身体感知。
倾斜角稳定在14度。
此时感觉“左腰被拉紧，右腰放松”，重心压在左脚前掌外侧，右脚前掌内侧，既不打滑。
第三道弯道摩擦力中等，不用像内道那样全脚掌抓地。
又能借离心力“被甩着加速”。
布雷克的技术其实一直都很好。
只是他的技术跑动起来，不是那么的好看。
更加趋于原始的本能。
所以跑起来更像是野兽。
可动作不那么好看，甚至微微有一些别扭，也没关系……因为短跑比赛要的是快。
看谁更快才是关键。
布雷克用步频步长，小步快起+大步顶速”，两步一循环吃满第三道切线。
步长从1.5米慢慢加到1.8米，然后继续增加。像“小碎步加速”。重点是左脚落地时比右脚提前0.05秒，借先后落地差“顺弯道方向拧着跑”。
因为第三道内侧半径短，左脚大步会“拐太急”浪费力。
外侧半径长，右脚大步能“借势冲”，两步合起来刚好沿切线跑。
每步偏差不超过5厘米，比内道少10厘米，更省距离。
发力方向则是用——“向前为主，向左为辅”。
因为第三道不用跟弯道离心力硬刚。
加速的时候，右脚蹬地：脚尖稍向右偏5度，蹬地时右腿从屈膝130度猛蹬到伸膝170度，发力方向“向前偏左10度”，借助地面反作用力，既往前冲又抵消部分离心力。
也就是比内道选手向左发力少20%，更省力。
摆臂部分，布雷克用“左收右放”配合发力，像“拧毛巾”一样把力顺进弯道。
布雷克左臂，摆到胸前就快速回收，摆幅50厘米，肘部弯曲90度不变，像“小幅度画圈”，避免向左摆太大“拽着身体减速”。
右臂，向后摆时甩到身体右侧45度，肘部从90度打开到110度，摆到最右时右肩顺势向左转3度，带动髋部跟着转，像“甩鞭子”。这个转动刚好布雷克和右脚蹬地的“向前偏左”力形成合力。
让他的身体“拧着加速”。
比外道摆幅小10厘米，进一步节省能量。
所以。
到了这个程度。
没技术是不可能的，只有技术好坏，技术能不能适合自己。
能不能符合自己这一道的跑法。
你以为每个人都是博尔特呢。
当然博尔特也不是没技术啊，只是相对于他的成绩来说，他的技术不匹配。
你要说他完全没技术，那不是扯淡吗。
布雷克这里跑得，相当的可以。
连他自己都对于自己在这里的启动环节。
切入环节。
加速环节。
表示基本满意。
你要知道像他这样的训练狂对于自己的要求是很严格的。
所以他能觉得基本满意，其实在别人那里就已经是非常非常好了。
尤塞恩……
很抱歉。
我今天的启动不错，反应也不错。
这场比赛。
我是准备拿下来了。
也许有些人会想，你，就这启动反应，你还觉得自己反应不错？
你不会是搞错了吧？
但其实根本就没有搞错。
因为布雷克他的的确确就是这么想的。
对于他来说，现在超过0.200。
在200米里面。
就算是可以。
好不好反应，要看和谁比。
你和那种天生反应快的人去比，比如山县亮太，比如张培猛，那这样的反应简直就是灾难的级别。
没什么可说，