在步幅缓慢扩张的过程中,始终维持在峰值区间。怎么说呢,非要解释就是......这相当于给下肢加装了一台“微型发动机”,用核心的高频震颤,对冲了步幅扩张带来的惯性阻力。接着就是第四招。布雷克的第四杀招,藏在………………摆动腿的折叠提拉效率里。短跑的推进力,一半来自支撑腿的蹬地,另一半则来自摆动腿的提拉。摆动腿回收折叠的速度越快,支撑腿的触地时间就越短,步频的上限就越高。弯道跑时,为了对抗离心力,摆动腿的折叠角度被迫缩小,大腿前摆时会带着向外的分力,提拉效率大打折扣。但踏入直道的瞬间,布雷克的摆动腿完成了一次“折叠提拉优化”。他的膝关节折叠角度从弯道的120度左右骤增至150度,小腿不再是自然下垂的“累赘”,而是被股二头肌与臀大肌的联动力量快速向上提拉,紧紧贴靠在大腿后侧,形成一个紧凑的“折叠摆”姿态。这个动作的精妙之处在于,把摆动腿的惯性从“阻力”转化为“动力”。小腿的快速提拉,能带动骨盆向前转动,进而拉长支撑腿的?屈肌,让支撑腿蹬地时的肌肉收缩幅度更大,爆发力更强。更关键的是,这种折叠提拉完全不依赖上肢的带动,而是靠下肢肌群的自主联动,避免了能量的跨部位损耗,让每一分力气都用在“向前跑”这件事上。因此一直到直道接近150米的时候。布雷克已经吃掉了,博尔特两个身位。这个时候博尔特才想起来。如果自己是弯道上的200米之神。那么弯道之后,200米的直道之神。不是自己。别看那些解说员一个个都咋咋呼呼的喊着,弯道进直道,然后就是博尔特时间。事实上。你真的是专业人士就知道。弯道进直道,然后正确的说法是......然后就不是博尔特时间了。尤其是碰到这种后程比自己强的选手。你只有不碰到布雷克或者是约翰逊的时候。才能这么说。事实上真正的博尔特时间。反而是在整个弯道上。而不是在直道上。这也算是体育迷的鉴盲器。如果这个都分不清楚,几乎可以断定是伪田径迷。看台上的观众,已经从最初的欢呼变成了惊呼。他们能清晰地看到,那个被甩开的黑色影子,正在以一种肉眼可见的速度,一点点地蚕食着博尔特的优势。布雷克的视线,始终盯着博尔特。一分一秒都没有放松过。你的的确确是200米弯道上的神。我从来没有否认过这个问题。但我也有我的优势。尤塞恩。只要进入了直道。那么200米的后面。我才是神。你不再是了。200米的大直道。我才是掌控的神。米尔斯也是这么告诉布雷克的。弯道比不过没关系。直道。他也比不过你。我很高兴,自己的两个弟子。分别是最快的弯道和最快的直道。你们两个分别掌管200米的前程和后程。尤塞恩。你的高光已经在弯道结束了。接下来都是我的。布雷克盯着博尔特,紧接着就祭出了自己的第5招。藏在股四头肌的持续性等张收缩节奏里。到了150米附近。随着身体的乳酸堆积越来越多。他的大腿前侧股四头肌,在高速跑动中出狰狞的线条,却没有丝毫的颤抖。这得益于他彻底区别于博尔特的肌肉做功逻辑。博尔特采用的是“发力-放松”的间歇式做功模式,肌肉收缩与舒张交替进行,虽能短暂缓解疲劳,却不可避免地出现动力输出的空窗期。而布雷克则按照米尔斯的说法,让自己股四头肌始终保持着“持续性等张收缩”的状态,肌肉纤维在长度变化的过程中,张力始终维持在峰值区间。这等于完全摒弃了发力间隙的松弛。这种收缩模式看似对体能的消耗呈几何级攀升,却能让膝关节屈伸过程中,始终获得稳定且持续的动力支撑。更关键的是,他把膝盖抬高的幅度精准控制在“重心前移阈值”内。等于每一次抬腿都不追求绝对高度,而是卡在身体重心向前越过支撑点的刹那,让支撑腿的蹬地反作用力与摆动腿的提拉牵引力形成完美的力学耦合。支撑腿与摆动腿的切换,像是钟表的齿轮,严丝合缝,以此去消除步频与步幅之间的动力损耗。的确是个很高明的做法。很符合布雷克的技术和生理特征。甚至结合了他身体抗酸能力高的特点。米尔斯不愧是当代最伟大的教练。这一点上没有任何人能怀疑。甚至在10来年后,他又培养出了新的牙买加高手。一批又一批。你不能说他没有本事。而且这些人的身高、体型、技术特点、生理条件也都完全不一样。那样也就避免了他只能执教一个类型运动员的说法。这样的天才。当真是举世罕见。难怪博尔特都反复强调,自己只想被米尔斯执教。任何有人攻击米尔斯,他都会站出来说话。那说明是真的对他心服口服。当然米尔斯也值得心服口服。这么一番操作下来。4个身位的优势都保持不住了。而且博尔特很清楚。最后50米。对于自己才是最难的时候。因为这个时候自己的速度会出现一个明显的滑坡。如果布雷克又有什么长进。那恐怕4个身位都不足以维持。可以啊,小师弟。这几年你也没浪费嘛。看起来你这后程敲开9秒10是一点问题没有。呵。后程的神吗?苏是百米前程的神。到你这里200米变成了后程。真是不错呀。那好啊。挑战者的身份我不是没做过。那就让我在200米的赛道上。挑战挑战你这个200米后程的神吧。你可不要让我。失望才好!博尔特这么想的时候,眼
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