满全场,200米是无法顶完全程的,别说200米,100米都不行。所以说这个全力以赴,也是相对于以前的跑法来说,事实上还是有个人的不同在调整。任何方法都是有个性化调整的方向的。这一点如果不明白的话,你就根本跟不上现代体育理论的进步速度。作为精英运动员来说,可以直截了当的告诉你,没有哪个精英运动员是照搬某一个套路就可以量产。不然的话,那就不配叫精英运动员。即便是在阿美丽卡生化科技如此发达的地方。也是一样。赛道的另一侧,第一道的南非选手已经悄然完成了反超。是的,他已经压过了周兵。他的弯道技术不算顶尖,但直道段的加速能力不容小?。他的技术特点和谢正业类似,靠步频取胜,此刻他正盯着第二道的周兵。两人之间的身位交替变化,争夺着第五和第六的位置。周兵的步幅比南非选手更宽,但步频的衔接稍慢,每一次前摆都要比对手慢上0.1秒,这0.1秒的差距,就是两人反复拉扯的关键。南非选手的摆臂更具攻击性,肘部的摆动轨迹更贴近身体,减少了多余的晃动,这让他在保持步频的同时,节省了更多的体力。而在他们身后,阿什米德和休斯的身影已经落在了梯队末尾。阿什米德的弯道跑消耗了太多体力,直道段的步频明显下降,他的大腿肌肉已经出现了轻微的痉孪迹象,每一步地都显得有些勉强。休斯则是因为弯道切入直道时的节奏失误,步频乱了之后,再想调整就难了。所以他的上肢摆动开始变形后,左右摆臂的幅度不一致,导致身体的重心不断晃动,速度自然一降再降。砰砰砰砰砰。砰砰砰砰砰。加特林左脚尖碾过那条发白的交界线时,全身的肌肉还浸着弯道里的拧转劲儿。左肩依旧向内扣着,像是被离心力拽着的帆,右臂摆动的幅度比左臂出一截,不是刻意的技术动作,是二十载赛场生涯刻进神经里的本能。脚掌落地时,外侧先踏过塑胶,再顺着脚踝的弹性,把身体的倾斜度一寸寸正。风迎面撞过来,宛如带着跑道的焦糊味灌进鼻腔,他顶着一口气没换,任由弯道攒下的冲劲推着自己往前蹿。牙买加跑法。这里就需要顶住。可惜髋部的转动还是略微没跟上直道的节奏。每一次送髋都像是在跟身体里的惯性较劲,既要留住那股横向的力道,又要把它拧成向前的推力。他能感觉到后脚跟离地的瞬间,股后肌群传来一阵细微的酸胀,那是弯道发力的余韵。可加特林没理会,只是盯着前方的赛道,让每一步都踩在惯性的节点上。这里技术点不少。首先。加特林左脚尖碾过那条发白的交界线时,全身肌肉还残留着弯道的拧转张力,他此刻用的是不对称摆臂离心力抵消技术。其次右臂摆动幅度比左臂宽出三指,前摆时肩部顺势前送,后摆时背阔肌发力拉伸,通过上肢的力矩差,硬生生把身体从弯道的倾斜姿态拽回垂直。然后脚掌落地遵循外侧先触地过渡技术,外侧足弓先承接地面反作用力,再顺着脚踝的弹性,把力量传递到前掌,这个动作能避免因重心不稳导致的崴脚,同时将弯道的横向惯性转化为向前的推力。至于他刻意憋住一口气不换气,这是短跑的“憋气发力技巧”,短暂的屏息能让核心肌群瞬间绷紧,锁住躯干稳定性,不让离心力把身体拽向跑道外侧。砰砰砰砰砰。至于谢正业。谢正业冲出弯道时的选择,简直和加特林的沉稳老辣......判若云泥。让看台上不少攥着战术笔记的教练都忍不住坐直了身子。甚至有人下意识地攥紧了拳头。因为。这个东方年轻人。他压根没想着像加特林那样,循序渐进地消解离心力带来的身体倾斜,反而是把牙买加跑法的激进内核彻底贯彻到底。浑身上下透着一股不管不顾的狠劲。和加特林步步为营,精打细算的节奏比起来,反差强烈得让人忍不住诧异。忍不住心跳加速。要知道,在200米的赛道上,弯道转直道的十多米,向来是老将的“安全区”,是年轻选手的“翻车点”。多少天赋异禀的新锐,就是因为出弯时急功近利,要么被离心力拽得偏离赛道,要么因为急于提速打乱步频,后半程直接崩盘。加特林浸淫赛场二十载,加上经常跑接力,最近几年又猛练200米,早就把出弯的技术打磨成了刻进骨髓的本能。自认为自己这个方面经验超群。具体一点,你看他左脚尖碾过那条发白的交界线时,每一个动作都像是用尺子量过一般精准。右臂摆幅比左臂宽出三指,肩颈微微下沉,脚掌外侧先触地再过渡到全学,整个过程行云流水。目的只有一个:把弯道里积攒的横向惯性,稳稳当当地转化为向前的推力,不求快,只求稳,只求节奏不被打乱。这是欧美传统短跑战术的核心逻辑,讲究的是“先求不败,再求胜”,靠的是身体的控制能力和节奏的稳定性,一点点把优势磨出来。即便是换成了牙买加跑法,在这里发力更加凶猛。但也是以稳定为主。只有先不失误,才能把弯道的能量和惯性,在直到里面渐渐兑现出来。否则一旦失控。什么都说了。是的,你说的很对。但谢正业......偏不。他冲出弯道的那一刻,完全是反其道而行之。这也是这些教练和专业人士忍不住有些直起了身体的原因。只见谢正业,根本不知道什么叫做节省。全力冲击。即便是弯道,进直道也是这样。把牙买加跑法那种“榨干每一分惯性”的野性发挥到了极致。他非但不急
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