随着时间的流逝，绚丽多彩的晚霞也一点一点的黯淡，最终逐渐消失。
天空在唢呐和哭喊声中，也变为了灰蓝色，一切的明媚也都融入一片苍茫之中。
大地传来寒意，让吕虎的身子也慢慢发冷。
他站了起来，“唯有实力才是最重要的，变强，成为强者，才能真正的掌握自己的命运生死！”
晚餐已经被他全部吸收完毕。
他看向堆放在院子角落中的大石锁。
自己突破到练筋期，力量再次上涨，短时间内，自己的力量上涨的如此之快，让他感觉自己的身体有些不协调。
这种不协调放在日常生活中，倒还无事，但在死斗台上，就可能成为对手抓住的一个破绽！
“身体还没有适应，需要打磨一下！”吕虎喃喃自语道。
“先用这石锁来测测自己的力量现在究竟达到一个什么地步吧！”
他来到石锁面前，石锁是一个长方形，和前世的哑铃的功用一样，属于是此世武者熬炼自身力气用的，块头很大，上面也没有标注重量。
吕虎先是抓着石锁的把手，运力一提。
硕大的石锁立即就被他拎起。
他感受了一番，分量还是比较压手。
“呵！”
吕虎吐出一口白气，石锁当即就被他举过头顶。
尽管吕虎的身躯在逐步变的壮硕，但毕竟时间还是太短，看上去还是有些单薄的。
此时单薄的身躯举起笨重而硕大的石锁，要是让他人看到，定会惊讶于这样的身板，竟然能蕴含如此惊人的力气！
他一连高举八次，就难以为继。
“八次吗？”
有了一个原始数据后，吕虎当即就开始尝试对数据突破。
他把两个石锁都搬到院子中央，开始石锁上举。
每一次都让自己做到力竭为止，随后再换手臂。
两次为一组，每组休息六十个心跳，一共做五组。
吕虎此前做的一直都是自重训练。
自重训练对于场地，器械几乎没有需求，门槛最低，也是最能提高体能的方式。
但对力量的增强上，就不如负重训练来的效率高。
负重最大的优势在于，可以单独训练到特定的肌群。
如果说吕虎现在的力量是十点，但这十点是他整体的力量体现，单用手臂发力，就要大打折扣。
而强化特定的肌肉群，就能让手臂发力所占得的比重，朝着十点接近。
总体力量没有变，但打出来的拳力能确确实实的提升。
而黑虎拳最后一招黑虎掏心，说是能爆发出一倍的拳力，但这多出来的力量，怎会凭空产生？
要是能无中生有，那就不是练武了，而是修仙。
其实，说白了，就是黑虎拳通过前三招的蓄力，再加上黑虎拳特殊的发力方式，帮助使用者能够在一拳之中，爆发出全身的力量。
这也就是吕虎打完此拳之后，体力消耗特别大的原因。
吕虎一边训练，一边在脑海之中思考这些问题。
自己没有老师，师傅教导他习武，所以就需要自己不断的对自己的武道进行思考总结。
正所谓一叶而知秋，只要自己一直在知其然，知其所以然的道路上不断行走。
天空在唢呐和哭喊声中，也变为了灰蓝色，一切的明媚也都融入一片苍茫之中。
大地传来寒意，让吕虎的身子也慢慢发冷。
他站了起来，“唯有实力才是最重要的，变强，成为强者，才能真正的掌握自己的命运生死！”
晚餐已经被他全部吸收完毕。
他看向堆放在院子角落中的大石锁。
自己突破到练筋期，力量再次上涨，短时间内，自己的力量上涨的如此之快，让他感觉自己的身体有些不协调。
这种不协调放在日常生活中，倒还无事，但在死斗台上，就可能成为对手抓住的一个破绽！
“身体还没有适应，需要打磨一下！”吕虎喃喃自语道。
“先用这石锁来测测自己的力量现在究竟达到一个什么地步吧！”
他来到石锁面前，石锁是一个长方形，和前世的哑铃的功用一样，属于是此世武者熬炼自身力气用的，块头很大，上面也没有标注重量。
吕虎先是抓着石锁的把手，运力一提。
硕大的石锁立即就被他拎起。
他感受了一番，分量还是比较压手。
“呵！”
吕虎吐出一口白气，石锁当即就被他举过头顶。
尽管吕虎的身躯在逐步变的壮硕，但毕竟时间还是太短，看上去还是有些单薄的。
此时单薄的身躯举起笨重而硕大的石锁，要是让他人看到，定会惊讶于这样的身板，竟然能蕴含如此惊人的力气！
他一连高举八次，就难以为继。
“八次吗？”
有了一个原始数据后，吕虎当即就开始尝试对数据突破。
他把两个石锁都搬到院子中央，开始石锁上举。
每一次都让自己做到力竭为止，随后再换手臂。
两次为一组，每组休息六十个心跳，一共做五组。
吕虎此前做的一直都是自重训练。
自重训练对于场地，器械几乎没有需求，门槛最低，也是最能提高体能的方式。
但对力量的增强上，就不如负重训练来的效率高。
负重最大的优势在于，可以单独训练到特定的肌群。
如果说吕虎现在的力量是十点，但这十点是他整体的力量体现，单用手臂发力，就要大打折扣。
而强化特定的肌肉群，就能让手臂发力所占得的比重，朝着十点接近。
总体力量没有变，但打出来的拳力能确确实实的提升。
而黑虎拳最后一招黑虎掏心，说是能爆发出一倍的拳力，但这多出来的力量，怎会凭空产生？
要是能无中生有，那就不是练武了，而是修仙。
其实，说白了，就是黑虎拳通过前三招的蓄力，再加上黑虎拳特殊的发力方式，帮助使用者能够在一拳之中，爆发出全身的力量。
这也就是吕虎打完此拳之后，体力消耗特别大的原因。
吕虎一边训练，一边在脑海之中思考这些问题。
自己没有老师，师傅教导他习武，所以就需要自己不断的对自己的武道进行思考总结。
正所谓一叶而知秋，只要自己一直在知其然，知其所以然的道路上不断行走。