第16章 另辟蹊径,找个指导(1/2)
对于年轻的罗斯而言,背靠背比赛,对于体能的消耗是一个巨大的挑战。
对于何西蒙而言,屁股后面有这么一个破系统督着,同样是一个不小的挑战。
结束公牛队上午的常规训练之后,何西蒙在阿兰的带领之下,径直回到了自己的别墅。
母亲布伦达已经给罗斯准备好了午餐:蜂蜜面包+一块战斧牛排!
搞定午餐之后,何西蒙回到自己的房间,准备午觉。
不要相信外国人从来不午睡的论调!
事实上,联盟很多球员,都保持着每天午睡的习惯。
一方面,是这些球员大部分都会早起训练。
另一方面,则是因为比赛都在晚上进行,打完比赛,收拾完,回家睡觉,往往都会比较晚。
所以很多球员都会中午睡1-3个小时,以弥补缺失的睡眠,同时也是快速恢复体能,为晚上的比赛做好准备。
毫无疑问,充足的睡眠,是恢复体能最佳的途径,没有之一。
不过,何西蒙在正式午睡之前,先召唤出了脑海中的那个破系统。
“催命系统,我问你,你有没有能够帮助我迅速提升三分球命中率的办法?”
“最强篮球续命系统!宿主,我提醒你很多次了啊?你不要敬酒不吃吃罚酒!”
“叫什么无所谓,名字嘛,代号而言!正事要紧!你说说,怎么提高?”
“哼!最简单的办法,自然就是用能力值来兑换。史蒂夫科尔、雷吉米勒、雷阿伦、bJ阿姆斯特朗、戴尔库里、阿兰休斯顿……不管是已经退役的射手,还是现役的射手投篮包,系统商城里面都有。不过,你这13点能量值,一个都换不了。也就只能用10点能量值去抽奖,看看能否抽到一个三分球类的技能包……”
“昨天的新手包里面,没一个是有关于三分球的!”
“那是!抽奖嘛,赌的是一个概率,玩的是一个心跳!”
“算了,你还是自己跟自己去玩吧!你滚吧!”
“你神经病啊?让我来就来?让我走就走?我不要面子的啊?”
“你一个破系统要什么面子!滚!”
说着,何西蒙强行将系统从自己的脑海里面踢了出去……
睡了两个小时的午觉之后,何西蒙起床,开始下午的训练。
职业球员的生活远比球迷们想象中的要更加枯燥。
如果不用出席一些商业活动的话,他们的日常,就是起床了训练,训练完了睡,睡醒了继续训练。
强度不用很大,但是必须保证肌肉始终处于不断强化的状态。
对于自己的强项,需要不断巩固。
对于自己的弱项,需要不断提升。
何西蒙现在最迫切的,就是想要提升罗斯的三分球投射能力,让罗斯变得更加全面的同时,减少对膝盖、脚踝等部分的磨损。
所以,今天下午的训练内容,何西蒙还是专注于外线三分的投射。
对于三分投篮姿势,何西蒙选择在德纳格罗推荐的“标准式投篮动作”和库里式的“未来标准投篮动作”之间进行反复比较。
发现了几个问题。
首先是脚步的问题。
老一辈的标准三分投篮动作,接球的时候一个步伐,叫做 Step-in Shot。简单来说,就是左脚第一步落地的时候接球,右脚第二步转髋蹬地,发力起跳出手。
这个动作的优点是一二出手,动作清晰流畅,平衡度高,易掌握,但缺点是整套流程偏慢,容易防守者追上来干扰。
库里为了尽可能缩减接球到出手的时间,采用的脚步,叫做the hop。这个动作的关键点,就是左右脚不再一和二的关系。而是左脚提前垫出,接球的瞬间,右脚已经到位,不再用单独转髋蹬地,而是接球的同时,双脚同时发力,直接就可以出手!
其次是出手的问题。
出手和脚步是配套的。
老一代的外线射手,标准的出手动作,是接球之后先往下蹲,然后拔起,在最高点出手。这个出手动作叫做two motion Shooter。这个投篮动作,对于射手的身体素质要求非常高,节奏感要求非常强,在比赛中对体能的消耗也很大。
库里配合the hop的脚步,出手动作也进行了优化。球没有跟着身体下沉再拔起来这个动作,而是直接持球向上,投球的出手点,也不用等到最高点,而是一气呵成,直接出手!
这个动作看起来就像是从胸部位置发起的推射!
而真正让库里称为联盟独一档射手的动作,还要再加上一个动作turn Shooter,也就是转胯!
the hop的脚步动作+oion的出手动作+turn转胯这一套动作,可以让库里更多的借助腿部的力量,让篮球出手更快,弧度更高!
这也是库里不同于以往联盟之中任何射手的特殊存在!
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对于何西蒙而言,屁股后面有这么一个破系统督着,同样是一个不小的挑战。
结束公牛队上午的常规训练之后,何西蒙在阿兰的带领之下,径直回到了自己的别墅。
母亲布伦达已经给罗斯准备好了午餐:蜂蜜面包+一块战斧牛排!
搞定午餐之后,何西蒙回到自己的房间,准备午觉。
不要相信外国人从来不午睡的论调!
事实上,联盟很多球员,都保持着每天午睡的习惯。
一方面,是这些球员大部分都会早起训练。
另一方面,则是因为比赛都在晚上进行,打完比赛,收拾完,回家睡觉,往往都会比较晚。
所以很多球员都会中午睡1-3个小时,以弥补缺失的睡眠,同时也是快速恢复体能,为晚上的比赛做好准备。
毫无疑问,充足的睡眠,是恢复体能最佳的途径,没有之一。
不过,何西蒙在正式午睡之前,先召唤出了脑海中的那个破系统。
“催命系统,我问你,你有没有能够帮助我迅速提升三分球命中率的办法?”
“最强篮球续命系统!宿主,我提醒你很多次了啊?你不要敬酒不吃吃罚酒!”
“叫什么无所谓,名字嘛,代号而言!正事要紧!你说说,怎么提高?”
“哼!最简单的办法,自然就是用能力值来兑换。史蒂夫科尔、雷吉米勒、雷阿伦、bJ阿姆斯特朗、戴尔库里、阿兰休斯顿……不管是已经退役的射手,还是现役的射手投篮包,系统商城里面都有。不过,你这13点能量值,一个都换不了。也就只能用10点能量值去抽奖,看看能否抽到一个三分球类的技能包……”
“昨天的新手包里面,没一个是有关于三分球的!”
“那是!抽奖嘛,赌的是一个概率,玩的是一个心跳!”
“算了,你还是自己跟自己去玩吧!你滚吧!”
“你神经病啊?让我来就来?让我走就走?我不要面子的啊?”
“你一个破系统要什么面子!滚!”
说着,何西蒙强行将系统从自己的脑海里面踢了出去……
睡了两个小时的午觉之后,何西蒙起床,开始下午的训练。
职业球员的生活远比球迷们想象中的要更加枯燥。
如果不用出席一些商业活动的话,他们的日常,就是起床了训练,训练完了睡,睡醒了继续训练。
强度不用很大,但是必须保证肌肉始终处于不断强化的状态。
对于自己的强项,需要不断巩固。
对于自己的弱项,需要不断提升。
何西蒙现在最迫切的,就是想要提升罗斯的三分球投射能力,让罗斯变得更加全面的同时,减少对膝盖、脚踝等部分的磨损。
所以,今天下午的训练内容,何西蒙还是专注于外线三分的投射。
对于三分投篮姿势,何西蒙选择在德纳格罗推荐的“标准式投篮动作”和库里式的“未来标准投篮动作”之间进行反复比较。
发现了几个问题。
首先是脚步的问题。
老一辈的标准三分投篮动作,接球的时候一个步伐,叫做 Step-in Shot。简单来说,就是左脚第一步落地的时候接球,右脚第二步转髋蹬地,发力起跳出手。
这个动作的优点是一二出手,动作清晰流畅,平衡度高,易掌握,但缺点是整套流程偏慢,容易防守者追上来干扰。
库里为了尽可能缩减接球到出手的时间,采用的脚步,叫做the hop。这个动作的关键点,就是左右脚不再一和二的关系。而是左脚提前垫出,接球的瞬间,右脚已经到位,不再用单独转髋蹬地,而是接球的同时,双脚同时发力,直接就可以出手!
其次是出手的问题。
出手和脚步是配套的。
老一代的外线射手,标准的出手动作,是接球之后先往下蹲,然后拔起,在最高点出手。这个出手动作叫做two motion Shooter。这个投篮动作,对于射手的身体素质要求非常高,节奏感要求非常强,在比赛中对体能的消耗也很大。
库里配合the hop的脚步,出手动作也进行了优化。球没有跟着身体下沉再拔起来这个动作,而是直接持球向上,投球的出手点,也不用等到最高点,而是一气呵成,直接出手!
这个动作看起来就像是从胸部位置发起的推射!
而真正让库里称为联盟独一档射手的动作,还要再加上一个动作turn Shooter,也就是转胯!
the hop的脚步动作+oion的出手动作+turn转胯这一套动作,可以让库里更多的借助腿部的力量,让篮球出手更快,弧度更高!
这也是库里不同于以往联盟之中任何射手的特殊存在!