首场百米测试跑完，队伍没立刻解散，李青总教练让大伙先放松跑两圈，这才宣布下课，等着下午接着比200米测试，别的队伍则照常开始训练。
往按摩房走的路上，苏丙天心里那股兴奋劲藏都藏不住。
终于破了9秒90大关，这可不是简单刷个成绩，意味着他正式踏进世界顶级飞人的行列里了。
比他前世2021年8月才闯进9秒90俱乐部，足足早了九年多，也说明他还有大把提升空间。
1989年出生的他，身高172cm，能在这会儿跑出9秒88的突破性成绩，全靠那套极致的【短跑名将训练手册】，把先天身体条件的短板一点点补上了。
这不光是死练，更是实打实的技术革新。
早先按付林的建议，他把起跑脚从右脚在前改成左脚在前。
看着只是个小改动，实则刚好贴合他身体最顺的发力节奏，彻底解决了起跑接途中跑的别扭问题，为破10秒打下了底子。
以前，他总被说前程冲得快、后程掉速厉害，李青总教练针对性改了他的发力方式，靠腰背和髋部力量稳住后程，还学了付林那套全程四次左右的腹式呼吸法，冲刺时供氧更足，速度也能扛得住。
队里还用上高速摄像、3d建模、运动监测系统等近二十种设备，盯着起跑角度、步幅、身体负荷一点点抠细节，跟搞科研似的磨每一个动作。
力量上，李青教练把他的高翻重量提到130公斤左右，爆发力拉满，让他这个步频型选手有了硬实力支撑。
苏丙天还模仿付林的作息，只要是不比赛，几年如一日的晚上十点准时睡觉，雷打不动。
常年不碰酒，不喝碳酸饮料，为了防拉肚子，橙汁、西瓜这些凉性水果一概不沾，半点可能影响状态、踩兴奋剂红线的东西都躲得远远的。
平时还坚持写训练日记，把每天的训练得失记下来，慢慢攒成自己的经验。
他能取得突破，说白了就是科学训练往死里抠细节，再加上常人熬不住的自律。
除了付林，他最能证明一件事：黄种人在短跑上，靠后天科学打磨，完全能打破所谓的人种极限。
“林哥，你今天太狠了，连自己的世界纪录都破了。”苏丙天说着，心里其实等着付林夸他两句。
有时候，来自偶像的一句肯定，比旁人说再多都管用。
付林笑着搂过他的肩膀：“你今天也够厉害，破了9秒90，这成绩多少人一辈子都摸不着。
你年纪轻轻就做到了，未来路子宽得很。
能把训练方法不折不扣落实，这份自律和坚持，一般人真比不了。
接下来一定要稳住，继续练细节，成绩肯定还能再往上冲。”
苏丙天边听边点头，心里美滋滋的，跟吃了蜜糖一样。
“丙天，你跟林队今天也太猛了，我们压根追不上。”
“我得跟你们好好学，争取早点破十。”
对所有人来说，每一步成绩，都是汗水实打实堆出来的。
进了按摩房，大伙各自找位置躺下，等着理疗师给放松肌肉。
下午三点，200米测试正式开跑。
上午没看够百米、没赶上看测试的，全都放下手里的事，扒着铁围栏往里瞅，这种近距离看顶尖飞人飙速度的机会，可不多见。
好在基地是封闭式管理，不然周边的老百姓早都围过来了。
现场看世界第一飞人全力冲刺，比电视上直观太多，看得人浑身热血往上涌。
200米比百米更能看出差距，那一大段没人能追上的空白距离，看着更震撼。
这一枪，付林前180米全力冲，最后阶段收了力，以18秒98冲过终点。
百米已经见识过冬训的效果，200米前180米的表现，也足够说明一切，因此，没必要全力以赴了。
虽说，离他自己18秒68的世界纪录还有差距，但比赛过程，还是把观众们看嗨了。
张佩萌以19秒88拿第二，劳逸19秒95第三，两人都刷了个人最好成绩。
梁嘉宏20秒11、胡开20秒23、谢振叶20秒50，发挥平平，没跑出好成绩。
去年通过华清大学冬令营，入队的92年辽东籍选手杨勇，以21秒35的个人最佳成绩排在最后，对他来说，这场比赛也算开了大眼界。
转天上午，标准室内赛道又比了60米测试。
付林半点没放水，直接打破6秒21的世界纪录。
苏丙天也不含糊，跑出6秒43，创了个人最佳。
下午接着比男子400米的测试。
对于这个项目，主要考察的对象是刘孝盛、常朋奔、邓世杰三人。
刘孝盛个人最好成绩44秒98，常朋奔45秒52，邓世杰45秒80。
除了付林，只有刘孝盛达到奥运会45秒30的参赛标准，这场测试就是
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往按摩房走的路上，苏丙天心里那股兴奋劲藏都藏不住。
终于破了9秒90大关，这可不是简单刷个成绩，意味着他正式踏进世界顶级飞人的行列里了。
比他前世2021年8月才闯进9秒90俱乐部，足足早了九年多，也说明他还有大把提升空间。
1989年出生的他，身高172cm，能在这会儿跑出9秒88的突破性成绩，全靠那套极致的【短跑名将训练手册】，把先天身体条件的短板一点点补上了。
这不光是死练，更是实打实的技术革新。
早先按付林的建议，他把起跑脚从右脚在前改成左脚在前。
看着只是个小改动，实则刚好贴合他身体最顺的发力节奏，彻底解决了起跑接途中跑的别扭问题，为破10秒打下了底子。
以前，他总被说前程冲得快、后程掉速厉害，李青总教练针对性改了他的发力方式，靠腰背和髋部力量稳住后程，还学了付林那套全程四次左右的腹式呼吸法，冲刺时供氧更足，速度也能扛得住。
队里还用上高速摄像、3d建模、运动监测系统等近二十种设备，盯着起跑角度、步幅、身体负荷一点点抠细节，跟搞科研似的磨每一个动作。
力量上，李青教练把他的高翻重量提到130公斤左右，爆发力拉满，让他这个步频型选手有了硬实力支撑。
苏丙天还模仿付林的作息，只要是不比赛，几年如一日的晚上十点准时睡觉，雷打不动。
常年不碰酒，不喝碳酸饮料，为了防拉肚子，橙汁、西瓜这些凉性水果一概不沾，半点可能影响状态、踩兴奋剂红线的东西都躲得远远的。
平时还坚持写训练日记，把每天的训练得失记下来，慢慢攒成自己的经验。
他能取得突破，说白了就是科学训练往死里抠细节，再加上常人熬不住的自律。
除了付林，他最能证明一件事：黄种人在短跑上，靠后天科学打磨，完全能打破所谓的人种极限。
“林哥，你今天太狠了，连自己的世界纪录都破了。”苏丙天说着，心里其实等着付林夸他两句。
有时候，来自偶像的一句肯定，比旁人说再多都管用。
付林笑着搂过他的肩膀：“你今天也够厉害，破了9秒90，这成绩多少人一辈子都摸不着。
你年纪轻轻就做到了，未来路子宽得很。
能把训练方法不折不扣落实，这份自律和坚持，一般人真比不了。
接下来一定要稳住，继续练细节，成绩肯定还能再往上冲。”
苏丙天边听边点头，心里美滋滋的，跟吃了蜜糖一样。
“丙天，你跟林队今天也太猛了，我们压根追不上。”
“我得跟你们好好学，争取早点破十。”
对所有人来说，每一步成绩，都是汗水实打实堆出来的。
进了按摩房，大伙各自找位置躺下，等着理疗师给放松肌肉。
下午三点，200米测试正式开跑。
上午没看够百米、没赶上看测试的，全都放下手里的事，扒着铁围栏往里瞅，这种近距离看顶尖飞人飙速度的机会，可不多见。
好在基地是封闭式管理，不然周边的老百姓早都围过来了。
现场看世界第一飞人全力冲刺，比电视上直观太多，看得人浑身热血往上涌。
200米比百米更能看出差距，那一大段没人能追上的空白距离，看着更震撼。
这一枪，付林前180米全力冲，最后阶段收了力，以18秒98冲过终点。
百米已经见识过冬训的效果，200米前180米的表现，也足够说明一切，因此，没必要全力以赴了。
虽说，离他自己18秒68的世界纪录还有差距，但比赛过程，还是把观众们看嗨了。
张佩萌以19秒88拿第二，劳逸19秒95第三，两人都刷了个人最好成绩。
梁嘉宏20秒11、胡开20秒23、谢振叶20秒50，发挥平平，没跑出好成绩。
去年通过华清大学冬令营，入队的92年辽东籍选手杨勇，以21秒35的个人最佳成绩排在最后，对他来说，这场比赛也算开了大眼界。
转天上午，标准室内赛道又比了60米测试。
付林半点没放水，直接打破6秒21的世界纪录。
苏丙天也不含糊，跑出6秒43，创了个人最佳。
下午接着比男子400米的测试。
对于这个项目，主要考察的对象是刘孝盛、常朋奔、邓世杰三人。
刘孝盛个人最好成绩44秒98，常朋奔45秒52，邓世杰45秒80。
除了付林，只有刘孝盛达到奥运会45秒30的参赛标准，这场测试就是