第1章 你的肌肉使用方式不对(2/2)
巨大的玻璃镜映出他苍白而汗湿的脸。
他脱下湿透的球衣，走到龙门架下，将右臂穿过两个垂直的杠铃杆之间，
身体缓缓下蹲，利用自身体重和杠杆原理，对肩关节进行又一次的“加固”和拉伸。
这是他自己摸索出来的，最有效的“复位确认”方式。
疼痛是检验复位是否到位的唯一标准。
额角的冷汗滴落在地板上，晕开一个小小的深色印记。
---
第二天上午，恢复性训练。
肌肉依旧酸痛，关节像是生了锈的合页，每动一下都发出无声的抗议。
更衣室里，队友们正在闲聊。
“听说了吗？俱乐部从国外请来个新体能师，据说是重金挖来的，履历牛逼得很。”
“什么时候到？”
“就今天。
希望别太变态，老子这身子骨可经不起折腾了。”
林竞沉默地换着衣服，对这些话题兴趣缺缺。
谁来都一样，他的身体只有他自己能“维护”。
果然，在训练开始前，主教练带着一个陌生的男人走进了训练馆。
“集合一下！”教练拍着手，“给大家介绍一下，这位是俱乐部新聘请的体能总教练，江溯。
以后大家的体能训练、伤病预防和恢复，都由江教练负责。
都打起精神来，认真学！”
所有人的目光都聚焦在江溯身上。
他看起来三十岁上下，个子很高，甚至比队里最高的中锋还略高一点，穿着简单的深灰色运动t恤和长裤，
布料包裹下的身体线条流畅而结实，并非夸张的肌肉块，却透着一种内敛的力量感。
他脱下湿透的球衣，走到龙门架下，将右臂穿过两个垂直的杠铃杆之间，
身体缓缓下蹲，利用自身体重和杠杆原理，对肩关节进行又一次的“加固”和拉伸。
这是他自己摸索出来的，最有效的“复位确认”方式。
疼痛是检验复位是否到位的唯一标准。
额角的冷汗滴落在地板上，晕开一个小小的深色印记。
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第二天上午，恢复性训练。
肌肉依旧酸痛，关节像是生了锈的合页，每动一下都发出无声的抗议。
更衣室里，队友们正在闲聊。
“听说了吗？俱乐部从国外请来个新体能师，据说是重金挖来的，履历牛逼得很。”
“什么时候到？”
“就今天。
希望别太变态，老子这身子骨可经不起折腾了。”
林竞沉默地换着衣服，对这些话题兴趣缺缺。
谁来都一样，他的身体只有他自己能“维护”。
果然，在训练开始前，主教练带着一个陌生的男人走进了训练馆。
“集合一下！”教练拍着手，“给大家介绍一下，这位是俱乐部新聘请的体能总教练，江溯。
以后大家的体能训练、伤病预防和恢复，都由江教练负责。
都打起精神来，认真学！”
所有人的目光都聚焦在江溯身上。
他看起来三十岁上下，个子很高，甚至比队里最高的中锋还略高一点，穿着简单的深灰色运动t恤和长裤，
布料包裹下的身体线条流畅而结实，并非夸张的肌肉块，却透着一种内敛的力量感。