下午是有球训练,奥拉朱旺和几位陪练球员终于可以发挥自己的价值了,安东尼和内线球员抢位,艾弗里负责给内线喂球,马盖蒂随后进行包夹,随着安东尼实力的增强,以后肯定会面临两人甚至三人包夹,现在就是为了提前训练安东尼应变调整能力。

    奥拉朱旺和布兰德两种不同类型的内线,轮流折磨安东尼,各种小动作层出不穷,还不准对方还手,安东尼不仅要和对手抢位,还要按照训练师的要求,将手里的篮球准确的送进篮筐,不然就会受到相应的处罚,而处罚就是俯卧撑了,几十个回合以后,安东尼已经做了好几百个。

    有球训练当然也少不了必要的罚球和中距离投篮训练,这是安东尼为数不多的持球进攻手段,肯定要重点加强,新赛季的老鹰队必然要求安东尼承受更多的进攻任务,夏天的训练不求开发新的进攻手段,而是要他把这几项进攻技能彻底的稳固下来。

    下午三点左右,会有半个小时的传球训练,长传、短传、击地传球,基本上仿照的全明星技巧大赛传球部分,上个赛季安东尼场均3.4次助攻,展现出了不错的传球视野,训练组肯定不能荒废雇主的天赋。

    传球训练后,就是向奥拉朱旺学习梦幻舞步了,之前安东尼的低位单打,力量十足,但单技巧性欠缺,奥拉朱旺的梦幻舞步绝对是他的最佳选择,不过“大梦”这个家伙当球员一流,做教练连三流都算不上,教学期间表现的很不耐烦,一个不好就是破口大骂,把雇主训得狗血淋头,气的安东尼差点把他解雇了。

    至此安东尼总算明白了一件事,日后很多球员向奥拉朱旺学习梦幻舞步,也就科比学有所成,成功率这么低,绝对和“大梦”的暴脾气有很大关系。

    到下午五点,安东尼终于可以舒服的躺在沙发上接受卡尔的放松按摩了,按摩无疑是一天训练课程中最美好的时光,有的时候甚至都会舒服的睡着了。

    半个小时的休息后,今天的第三餐按时到来,大量体力的流逝让营养师不得不安排球员多次进食,这一餐主要以牛肉、牛奶以及蔬菜水果为主。

    六点,就是健身房鲁铁运动,身体的协调性、柔韧性都会涉及,当然主要以内线球员最为需要的力量训练为主,尤其是上肢力量和下肢力量更是训练课程里重点中的重点,体能训练师卡尔还会用仪器,随时监测安东尼身体的疲劳状况,防止过度疲劳造成不必要的受伤。

    七点,安东尼会在游泳池里泡上半小时,用于分解体内产生各种酸性物质,缓解身体的疲劳。

    七点半,又要开始进食了,这也是一天中的最后一餐,晚餐过后不会有大量的运动,所以这餐主要以牛奶、水果为主,做到吃好不吃饱。

    由于安东尼的训练是全程监控,晚餐后,录像师布鲁斯会把剪辑好的训练录像,进行挨个播放分析,指出训练中出现的问题,要求安东尼加以改正。

    九点,安东尼准时上床睡觉,这倒是不怕失眠了,治疗失眠的最有效方法就是大量运动,一天的训练已经榨干了安东尼的所有体力,倒床就睡,呼噜声不到一分钟就起来了,绝对的一觉到天明。

    这就是安东尼的一天,枯燥无味又动力十足,安东尼心无旁骛,全身心的投入到日常的训练当中,随着时间一天天过去,实力也是逐渐提高,让老约翰等人感到欣慰的是,无论是老鹰队人员还是安东尼的朋友,知道他正在接受特训,很默契的没有打扰,就连女朋友安吉尔也只是顺道过来瞄了两眼。

    一个月后,安东尼第一阶段的训练终于结束了,最直观的印象就是安东尼变得更加壮实了,裸露的手臂和大腿很明显粗了一圈,上个赛季他的体重是105公斤,现在竟然达到了110公斤,完全达到了一名内线球员的标准,要知道这多出来的5公斤可全是实实在在的肌肉啊,相信新赛季的安东尼,对抗性会变得更加恐怖。

    就在安东尼训练结束时,总决赛已经过去了五场,在这五场总决赛中,洛杉矶湖人队在奥尼尔的带领下,以3:2的总比分拿到了总决赛的赛点,新晋MVP奥尼尔无疑是最耀眼的明星,无论是主场还是客场,战斗力都是强悍的一塌糊涂。

    第一个主场,奥尼尔在步行者队内线施密茨和戴维斯的双人包夹下,31投21中,硬生生的砍下43分19篮板4助攻3盖帽的豪华数据,凭借一己之力掀翻了对手,以18分的巨大优势轻松取胜,而步行者队当家球星米勒16投仅1中,只有7分4助攻进账,这是他十几年季后赛生涯中最差一战。

    总决赛采取2-3-2(主主客客客主主)比赛制,第二战继续在斯台普斯中心进行,考虑到奥尼尔第一场6中1的罚球命中率,步行者队祭出了砍鲨战术,大鲨鱼39次站上罚球线,创造了总决赛罚球记录,最终全场狂砍40分24篮板4助攻3盖帽,再次取胜,步行者队三分得分上20,仍不能阻止球队以104:111客场败北。

    第三战移师印第安纳,步行者队成功的在主场扳回一局,湖人队大将科比因上场比赛扭伤脚踝缺阵,奥尼尔独木难支,虽然25投
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