石田铁的性格就是沉默，而且意志坚定，对于任何事情都很执着，所以没有在意橘杏和其他人的眼光，直接开始原地下蹲（网王之超级教练014章）。
每一次下蹲，周瑞都会从旁指点一二句，让石田铁的动作达到最佳。
接连数个下蹲，随着周瑞的指点和石田铁的缓慢调整，3D模版上提示的变形数据越来越小。
而随着提示变形低于百分之二，石田铁之前的一千次，骤然降低到了一百次。
这就是超级教练系统的恐怖之处，可以让教练对队员的身体状态完全命令，就算是一流的教练和训练大师也不可能达到这个程度。
呼！呼！呼呼！
一次次的下蹲，石田铁的动作从开始的断断续续，不断被周瑞提醒，到后来的越来越流畅，越来越快。
身体不断上下在空气中带起浓重的风声。
这代表着身体动作与空气的阻力最大，这样才是最精准，最有效果的训练动作。
不知不觉，石田铁练习得越来越投入，他的全身心都投入进了训练之中。
提起，下蹲。
动作流畅优美，而且声音也越来越大。
石田铁都能感觉到，他的每一个动作都非常的标准，对于肌肉的压迫最大。
周围正在训练的神尾他们也不禁看过来，面面相觑。
这是什么训练方式？
只是普通的下蹲？
“下蹲训练？”深司愕然的说道，“这就是周瑞的训练方式？”
“谁知道呢，可能吧，不过训练嘛，还能玩出什么花样不成。”神尾撇了撇嘴，“不过看石田铁似乎有些累啊？只是普通的下蹲而已，按理说不会这样吧，难不成是石田铁的伤势还没恢复过来。”
其他人也发现了这一点。
石田铁做着训练动作，额头上密密麻麻的满是汗水，脸色潮红，身上热烘烘的。他的背心和心口都湿了一片。
橘杏在一旁看着，有些着急，“瑞桑，让石田停止训练吧，我看他的伤势好像还没有恢复，以往他做这种下蹲动作根本就不废什么力气的啊！”
周瑞还没解释，橘桔平眼睛眯起，朝着橘杏斥道，“不要乱说。”
“这才是真正的下蹲！”他走了过去，站在周瑞的面前，“没想到你的训练手法这么专业，只是几个调整就能让石田铁做出最标准的动作，这种事情，也只是在顶尖的训练大师身上见过。”
这话，让神尾他们顿时看向周瑞的眼神都不一样了，这丫真的这么厉害？
橘桔平的内心也不平静，其他人或许理解的不够深刻，毕竟不动峰的训练条件就是如此，所以他们没有办法知晓周瑞能够做到这点意味着什么，但他以前可是狮子乐的王牌，那个学校也是顶尖学校，各种设备一流，而且还有专业的训练师。
分辨能力自然是有的，一开始他也觉得周瑞做这种训练没有丝毫一样，可看着看着，他却从石田铁的反应上，判断出来，这周瑞不简单！
他对于动作的把握真的有这么准？
就在橘桔平在心中想着的时候，周瑞做出了另一个让所有人惊愕的动作，他制止了石田铁的训练，“你现在已经不适合做下蹲运动，休息十五分钟。”
“我感觉我的身体还可以支撑。”石田铁抬起头认真的周瑞，“我还能坚持！”
周瑞摇了摇头，直接走了过去，在石田铁右小腿下侧微微戳了一下，顿时让石田铁皱眉起来，“你的右小腿下侧出现轻微肌肉扭伤，而且双腿部出现血液滞留不畅。最少需要十五分钟的休息，才能开始训练。”
这么专业？！
这下别说懂行的橘桔平了，就连深司、樱井、内村他们都能看出来周瑞的厉害。
神尾更是一愣一愣的，之前橘桔平的话就让他有些尴尬了，这时候见到这一幕就不再是尴尬，而是目瞪口呆了，这丫这么厉害？
那你还来当不动峰当什么教练啊，有这才能去哪不是牛笔人物？
不止是神尾这么想，橘桔平他们也是如此吐槽。
只有橘杏没有想那么多，她只是觉得周瑞真是厉害，说不定他之前说的能够做到呢，不动峰……全国冠军！这种事情，想想就让人激动啊。
然而，周瑞却没完，“你们一般吃饭在哪里，饮食方面也需要进行一些能量高的食物来补充，这样才能加快石田铁的训练方式。”
还加快？还饮食？
谁都没回话，很是沉默。
周瑞眨了眨眼，“橘杏？”
“瑞桑真厉害！把哥哥都吓住了呢！”橘杏虎牙一笑，朝着周瑞竖起大拇指，“他们都被你吓住了呢，话说饮食你也懂啊？？”
“略懂一二。”周瑞回道。
橘桔平拍了拍了手吸引来所有人的视线，“好了，看来我这个伪教练可以下台了。”他的心情不错，难得开着玩笑，“以后就由周瑞来训练吧，所有人都要听从他的训练安排。”
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每一次下蹲，周瑞都会从旁指点一二句，让石田铁的动作达到最佳。
接连数个下蹲，随着周瑞的指点和石田铁的缓慢调整，3D模版上提示的变形数据越来越小。
而随着提示变形低于百分之二，石田铁之前的一千次，骤然降低到了一百次。
这就是超级教练系统的恐怖之处，可以让教练对队员的身体状态完全命令，就算是一流的教练和训练大师也不可能达到这个程度。
呼！呼！呼呼！
一次次的下蹲，石田铁的动作从开始的断断续续，不断被周瑞提醒，到后来的越来越流畅，越来越快。
身体不断上下在空气中带起浓重的风声。
这代表着身体动作与空气的阻力最大，这样才是最精准，最有效果的训练动作。
不知不觉，石田铁练习得越来越投入，他的全身心都投入进了训练之中。
提起，下蹲。
动作流畅优美，而且声音也越来越大。
石田铁都能感觉到，他的每一个动作都非常的标准，对于肌肉的压迫最大。
周围正在训练的神尾他们也不禁看过来，面面相觑。
这是什么训练方式？
只是普通的下蹲？
“下蹲训练？”深司愕然的说道，“这就是周瑞的训练方式？”
“谁知道呢，可能吧，不过训练嘛，还能玩出什么花样不成。”神尾撇了撇嘴，“不过看石田铁似乎有些累啊？只是普通的下蹲而已，按理说不会这样吧，难不成是石田铁的伤势还没恢复过来。”
其他人也发现了这一点。
石田铁做着训练动作，额头上密密麻麻的满是汗水，脸色潮红，身上热烘烘的。他的背心和心口都湿了一片。
橘杏在一旁看着，有些着急，“瑞桑，让石田停止训练吧，我看他的伤势好像还没有恢复，以往他做这种下蹲动作根本就不废什么力气的啊！”
周瑞还没解释，橘桔平眼睛眯起，朝着橘杏斥道，“不要乱说。”
“这才是真正的下蹲！”他走了过去，站在周瑞的面前，“没想到你的训练手法这么专业，只是几个调整就能让石田铁做出最标准的动作，这种事情，也只是在顶尖的训练大师身上见过。”
这话，让神尾他们顿时看向周瑞的眼神都不一样了，这丫真的这么厉害？
橘桔平的内心也不平静，其他人或许理解的不够深刻，毕竟不动峰的训练条件就是如此，所以他们没有办法知晓周瑞能够做到这点意味着什么，但他以前可是狮子乐的王牌，那个学校也是顶尖学校，各种设备一流，而且还有专业的训练师。
分辨能力自然是有的，一开始他也觉得周瑞做这种训练没有丝毫一样，可看着看着，他却从石田铁的反应上，判断出来，这周瑞不简单！
他对于动作的把握真的有这么准？
就在橘桔平在心中想着的时候，周瑞做出了另一个让所有人惊愕的动作，他制止了石田铁的训练，“你现在已经不适合做下蹲运动，休息十五分钟。”
“我感觉我的身体还可以支撑。”石田铁抬起头认真的周瑞，“我还能坚持！”
周瑞摇了摇头，直接走了过去，在石田铁右小腿下侧微微戳了一下，顿时让石田铁皱眉起来，“你的右小腿下侧出现轻微肌肉扭伤，而且双腿部出现血液滞留不畅。最少需要十五分钟的休息，才能开始训练。”
这么专业？！
这下别说懂行的橘桔平了，就连深司、樱井、内村他们都能看出来周瑞的厉害。
神尾更是一愣一愣的，之前橘桔平的话就让他有些尴尬了，这时候见到这一幕就不再是尴尬，而是目瞪口呆了，这丫这么厉害？
那你还来当不动峰当什么教练啊，有这才能去哪不是牛笔人物？
不止是神尾这么想，橘桔平他们也是如此吐槽。
只有橘杏没有想那么多，她只是觉得周瑞真是厉害，说不定他之前说的能够做到呢，不动峰……全国冠军！这种事情，想想就让人激动啊。
然而，周瑞却没完，“你们一般吃饭在哪里，饮食方面也需要进行一些能量高的食物来补充，这样才能加快石田铁的训练方式。”
还加快？还饮食？
谁都没回话，很是沉默。
周瑞眨了眨眼，“橘杏？”
“瑞桑真厉害！把哥哥都吓住了呢！”橘杏虎牙一笑，朝着周瑞竖起大拇指，“他们都被你吓住了呢，话说饮食你也懂啊？？”
“略懂一二。”周瑞回道。
橘桔平拍了拍了手吸引来所有人的视线，“好了，看来我这个伪教练可以下台了。”他的心情不错，难得开着玩笑，“以后就由周瑞来训练吧，所有人都要听从他的训练安排。”